schema

[florian96]

is dit een goed schema:

http://muscleandstrength.com/workout...y-workout.html

[Wasofski]

is dit een goed schema:

http://muscleandstrength.com/workout...y-workout.html

Als je dumbells hoog genoeg in gewicht gaan voor de: Row, schrug, deadlift en squat. Met 2,5 kg dumbells ga je hier niet veel aan hebben.

[florian96]

ik heb 2 stuks waar ik 6 kilo van kan maken.

[Bocca]

schema is zo gek nog niet om mee te beginnen.

Als je dumbbels (6 kg) te licht worden begin je maar emmers van je moeder vol te scheppen met zand

....be creative