Goed Schema?

[Revius]

jezus wat is dat een shit load aan oefeningen zeg

[Fitness-maniak]

jezus wat is dat een shit load aan oefeningen zeg

gwn de fullbody.
alleen de incline bench en die bent side raise zijn toegevoegt.
hij mierenneukt over de achterkant schouders...
en incline moet er gwn bij

[Revius]

incline MOET er inderdaad echt bij want dat heb jij wel ervaren met je enkele trainingsjaar dat je zonder incline geen meter vooruit komt

shrugs, side raises, bent over side raises, pushdowns vind ik niet echt nodig ik zo'n schema maar ja

[Fitness-maniak]

die staan ook in de gewone fullbody uit de sticky's.

shrugs kan er indd uit, want je trap pak je mee met bent over row
tricep staat ook in de sticky's, pak je indd wel al mee met bench. dus kan er ook uit.
side raise kan er ook uit.

dan kom ik op dit.

Squat
RDL
lat pulldown
bent over row
bench press
incline bench press (ja die zet ik erin.)
military press
bent over side raise (voor zijn achterkant schouder)
standing calve raise
Biceps curl

en de leg raise er ook uit, buik pak je mee met squat.

[Roy P]

Jij was vroeger toen je begon geen haar beter..

Kijk eens naar het aantal topics dat ik heb aangemaakt en vertel mij eens welke daarvan zinloos waren.

[Fitness-maniak]

Kijk eens naar het aantal topics dat ik heb aangemaakt en vertel mij eens welke daarvan zinloos waren.

gain verwart zichzelf met jou...

[gain is pain]

Kijk eens naar het aantal topics dat ik heb aangemaakt en vertel mij eens welke daarvan zinloos waren.

het gaat niet over de topics die je start maar over de antwoorden die je geef/gaf

[Ashley]

On topic: Ik zou ook het programma van mark rippetoe gaan volgen. Heb je een goed schema

Lijkt een goede optie. Had er zelf ook wel oren naar maar squat en DL is een no go bij mij.