Door tijdsgebrek (deels door school en vriendin ) Kan ik maar 3 X in de week trainen.
Ik zou willen massa bij kweken en vet verbranden vooral rond buik (heb al gemerkt dat dit niet zo gemakkelijk gaat door mijn voorliefde aan bier in het weekend ).
Nu mijn vraag zou dit een goed schema zijn?
Maandag:
Borst-schouders-buik+cardio 20-30 minuten
Dinsdag:
Rug-biceps-triceps-buik+cardio 20-30 minuten
Woensdag:
rust
Donderdag:
Borst-schouders-buik+cardio 20-30 minuten
De week daarop begin ik dan maandag met Rug-biceps-triceps-buik+cardio 20-30 minuten
Zou dit een goed schema zijn? Of is het beter om toch 4 keer in de week te gaan dit zou dan wel woensdag moeten zijn. Want vrijdag-zaterdag-zondag kan ik nooit.
En zijn 3 oefeningen per spiergroep voldoende?
Ik zou willen massa bij kweken en vet verbranden vooral rond buik (heb al gemerkt dat dit niet zo gemakkelijk gaat door mijn voorliefde aan bier in het weekend ).
Nu mijn vraag zou dit een goed schema zijn?
Maandag:
Borst-schouders-buik+cardio 20-30 minuten
Dinsdag:
Rug-biceps-triceps-buik+cardio 20-30 minuten
Woensdag:
rust
Donderdag:
Borst-schouders-buik+cardio 20-30 minuten
De week daarop begin ik dan maandag met Rug-biceps-triceps-buik+cardio 20-30 minuten
Zou dit een goed schema zijn? Of is het beter om toch 4 keer in de week te gaan dit zou dan wel woensdag moeten zijn. Want vrijdag-zaterdag-zondag kan ik nooit.
En zijn 3 oefeningen per spiergroep voldoende?
Comment