Wat doen jullie voor die "HUGE ASS QUADS"

[Unexist]

Persoonlijk doe ik zo'n 12 voor bovenbenen in een split, 4 sets squat 4 romanian deadlift 4 leg press. Kan dan al niet meer de trap af dus vind dat op zich voldoende.
Daarnaast heb ik ook geen huge quads maar een huge ass

[bodybuildr1990]

momenteel alleen 2x per week sqautten

1x 5x5 of waar ik zin in heb
1x 10x10

beide frontsquats