Wat doen jullie voor die "HUGE ASS QUADS"

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Persoonlijk doe ik zo'n 12 voor bovenbenen in een split, 4 sets squat 4 romanian deadlift 4 leg press. Kan dan al niet meer de trap af dus vind dat op zich voldoende.
    Daarnaast heb ik ook geen huge quads maar een huge ass
    Still shrinking.

    Comment


    • #17
      momenteel alleen 2x per week sqautten

      1x 5x5 of waar ik zin in heb
      1x 10x10

      beide frontsquats
      160kg squat
      225kg deadlift
      130kg benchpress

      Comment

      Sidebar top desktop

      Collapse

      Actieve discussies

      Collapse

      Working...
      X