Rippetoe na split en fb?

**MrArchibald** · 05-11-2010, 16:36

Volgens rippetoe ben je met deze stats nog steeds een beginner. Lijkt me ook geen slecht plan om hier mee te beginnen. Een kleine deload om eraan te wennen, en dan zul je waarschijnlijk aardig wat kracht ermee moeten kunnen winnen.
Zeker als je de rest van het programma ook doet; asociaal veel eten. Minimaal 4000kcal wordt aangeraden, en 6000 is zeker niet teveel, hoewel ik het kan begrijpen dat je dat misschien niet wilt.

**DER EINZELGANGER** · 06-11-2010, 11:24

Het gaat mij er wel om welk resultaat er geboekt gaat worden. Ik ben echt op zoek naar meer massa, en daarom vraag ik me af of dit geschikt is.

3 of 4 oefeningen, 3 sets met 5 reps. Dat is relatief weinig. Helemaal met het grote vreten ernaast zal dat voor mijn doel niet echt bevoorderlijk zijn met het oog op bf?

**marnop** · 06-11-2010, 11:56

Je kan gewoon gelijk de 5x5 doen en met redelijke gewichten.
Ik begrijp alleen niet dat jij al vast zit qua gains in mass en strength je stats zijn nog beginnerstats, dus ik vind dat erg vreemd.

Ik denk zelf, beetje negatief, dat je ook met iest nieuws weinig extra's zal krijgen.

Dat elk lichaam anders reageert,....mwoahh, dat valt eigenlijk wel mee.
Alles valt en staat met de getraindheid en de uivoering van de training, dus hoeveel intensiteit leg je er in vs de getraindheid van je lichaam.

Vaak is de training minder intensief of minder zwaar dan iemand denkt. Door heel erg kleine veranderingen kan de training wel dubbel zo intens worden.
Zo heb ik zat grote jongens flink laten piepen dat het te zwaar was, waar er eigenlijk weinig veranderde alleen een iets andere oefening en iets beter uitgevoerd maakte een wereld van verschil. Ze waren bij mij al kapot met 2 oefeningen, waar ze normaal 4 oefeningen zouden doen.

Anyway, je hebt Rippetoe helemaal niet nodig.
Je kan gewoon de grote compounds extra aandacht geven en zwaarder pakken en de iso's wat minder doen of puur als extra zien naast de compounds.
Je kan vervolgesn elke set/rep variant pakken die je denkt nodig te hebben voor jouw doelen.

Je kan 5x5, 6x5, 6x4 of 7x4 of 8x4, 7x3 of 8x3 , 8x2 10x2 of 10x1 enz alles is mogelijk.

Je kan ook aan Falstyr netjes vragen of die een goed massa schema kan maken om je plafond te doorbreken. Dan vraag je daarbij om een schema waarbij je flink massa kan gainen maar ook een stuk kracht extra kan gainen in de hoofdgroepen en compounds.

Dan zal je een beter gericht schema krijgen dan Rippetoe.(btw, Rippetoe heeft ook gewoon alles gejat, alles bestond al voordat hij begon te experimenteren, vandaar dat wij en Falstyr, het ook weten-en beter zelfs)

succes.

**Falstyr** · 06-11-2010, 12:00

waarom geef jij hem niet zo'n schema? ik heb geen zin om steeds prive berichtjes te beantwoorden. tijd dat ik bereid was om mensen uitgebreid te helpen is al lang gevlogen.

**marnop** · 06-11-2010, 12:12

Originally posted by Falstyr View Post

waarom geef jij hem niet zo'n schema? ik heb geen zin om steeds prive berichtjes te beantwoorden. tijd dat ik bereid was om mensen uitgebreid te helpen is al lang gevlogen.

Sorry Fal....

Maar dat komt doordat jij meer bezig bent met dat soort en goede schema's, ik ben puur meer gericht op de BB kant.
Maar niet alleen meer bezig met dit of dat, jij hebt een betere visie op dergelijke schema's dan dat ik heb.

Maar ik had eerst jou even moeten berichten voordat ik iemand doorverwijs.

**Falstyr** · 06-11-2010, 13:53

Hij wil massa dus moet dan bij jouw zijn.
Hij denkt dat hij geen beginner is terwijl alles er nog op wijst van wel. Hij zit tegen plateau's voor massa winst en denkt dat Rippetoe hem gaat helpen.

Bij nader in zien... Zijn basis kracht moet eerst flink omhoog eer hij inderdaad echte massa winst kan gaan boeken. Dan nog kun jij hem er beter bij helpen met een simpel progressief laden schematje ofzo.

**Revius** · 06-11-2010, 14:05

Rippetoe schema is toch prima om te proberen...

**sf01** · 06-11-2010, 15:49

Ik snap al die Rippetoe haters ook niet hoor

(glares at Marnop :P)

Voor zover ik weet claimt hij nergens dingen te hebben 'ontdekt'.
Maar heeft hij mijns inziens weldegelijk nuttige informatie en concepten bij elkaar gesprokkeld.

**marnop** · 06-11-2010, 16:02

Ik haat Rippetoe niet zo zeer, maar de hype rond Rippetoe. Hier valt het gehalte Rippetoeters wel mee.
Kom je op DBB, daar is -en vooral bij de jonkies- Rippetoe het beste wat er bestaan zou en vele malen beter dan wat dan ook. Het wachten is op brieven aan de Paus om hem zalig te verklaren. Dit laatste is serieus, als je ook maar iets verkeerds zegt mbt Wippetoet, dan voelen ze(de Rippetoe fans) zich ook persoonlijk ernstig aangevallen.

Dat is wat ik haat.

Verder hij claimt ook idd nergens dat hij "het" heeft ontdekt. Hij heeft idd e.e.a. gewoon bij elkaar gesprokkeld en op PL basis een systeem neergezet. Het is dus puur de hype en het alsof hij het zelf zou hebben uitgevonden dat ik haat.

**sf01** · 06-11-2010, 16:27

@Marnop gelukkig maar... anders had ik me persoonlijk aangevallen gevoeld :P

**marnop** · 06-11-2010, 18:52

Originally posted by sf01 View Post

@Marnop gelukkig maar... anders had ik me persoonlijk aangevallen gevoeld :P

haha topper!
nee hoor, jou val ik niet zomaar persoonlijk aan.

Rippetoe na split en fb?