Borst schouders trainen

[marnop]

pp = ?

Van scooby-doo, PP = puppy-powerrrrrr.
YouTube - Scooby-Doo and Scrappy-Doo intro

[frankey]

oke duidelijk marnop. Ja probeer zo hard mogelijk te trainen, vaak pak ik als ik benen en buik doe ook rug er nog bij. ligt een beetje aan de tijd die ik heb. bicep probeer ik wat meer te pakken aagezien ik scheurtje erin heb gehad en nu achter loopt en niet zo heel zwaar me kan gaan. Benen lopen ook achter door operatie's enz :P

Laat ik het zo zeggen deze weken ben ik aardig uitgeput na de trainen en slaap erg veel. Maar de groei is ook erg goed te noemen vind ik zelf. zie log dianabol eerste x logje.

[sf01]

pp = pushpress. Marnop is anti pushpress. Vandaar de denigrerende uitleg :P
We hebben daar pas een hele discussie over gehad

@Frankley ik zou ook zeker eerder een 3split 2x in de week doen, dan wat jij er van maakt.
Ik ben niet zo into de steroids scene, dus als Marnop zegt dat dan 6x in de week trainen geen probleem is... "shrugs"
6x in de week trainen en elke spiergroep dan maar een keer lijkt me in ieder geval loos.

[wzoet]

pp = ?

pp= pushpress = ongeveer miltery press maar bij pp maak je klein beetje gebruik van je benen zodat je meer gewicht kunt verplaatsen.

[marnop]

pp = pushpress. Marnop is anti pushpress. Vandaar de denigrerende uitleg :P
We hebben daar pas een hele discussie over gehad

@Frankley ik zou ook zeker eerder een 3split 2x in de week doen, dan wat jij er van maakt.
Ik ben niet zo into de steroids scene, dus als Marnop zegt dat dan 6x in de week trainen geen probleem is... "shrugs"
6x in de week trainen en elke spiergroep dan maar een keer lijkt me in ieder geval loos.

6 x pw maar dan wel elke spier/groep 2 x pakken he. Als je ON bent dan herstel je 3x zo snel. Dan heb je aan 24 uur meestal al genoeg voor herstel, als je dan dezelfde spier/groep pas 3 dagen later weer traint, no problem. Na de kuur ga je weer een beetje gas terug nemen om compleet je cns weer te herstellen.
Ik trainde voorheen 8 x per week die ene periode dat ik ON was op stromba en de zondag was de gym gesloten, dus 2 maandjes knallen en daarna weer een stapje terug.

Die pushpress, leuk als je powerlifter bent, niet als je bodybuilder bent. Ook te grote kans op blessures en zware overbelasting met die fratsen.
Maarrehhh toen ik het filmpje plaatste had ik nog niet door dat er pushpress bedoeld werd.....logisch ook als we het over bodybuilding hebben...
En een schema voorstel: ma banken en pp, do banken en pp..........wat moet dat dan inhouden?

[sf01]

hij doet ongetwijfeld de 4split van falstyr. Daar komen die beiden 2x in de week voorbij fietsen.

Het was ook niet zozeer een schema voorstel maar meer wat hij doet lijkt me
Maar ik kan de verwarrend snappen zonder de context

[frankey]

Oke opzich kwam ik wel aardig op 2 x alles en bicep 3x omdat ik die probeer bij te halen. Moet nu wel zeggen dat me spieren wel aardig snel volspringen en echt er doorheen moet trainen auw :P

Thx voor de duidelijk uitleg mannen!

vanacht eens borst/schouders doen op het werk