hallo,
ik ben een jongen van 15 jaar en meet 1.82 meter en weeg 58 kg.
ik zou graag beginnen met het krijgen van meer massa en het trainen van myn spieren. ik ben nog maar 1 weekje bezig met een trainingsschema dat ik van een site heb gehaald. nu is myn vraag wat ik moet eten voor meer massa te krygen en welke oefeningen ik moet doen om snel een mooi gespierd lichaam te krijgen? kan iemand mij advies geven? eventueel ook een trainingsschema
dankuwel allemaal!!!
grtn yoshi
ik ben een jongen van 15 jaar en meet 1.82 meter en weeg 58 kg.
ik zou graag beginnen met het krijgen van meer massa en het trainen van myn spieren. ik ben nog maar 1 weekje bezig met een trainingsschema dat ik van een site heb gehaald. nu is myn vraag wat ik moet eten voor meer massa te krygen en welke oefeningen ik moet doen om snel een mooi gespierd lichaam te krijgen? kan iemand mij advies geven? eventueel ook een trainingsschema
dankuwel allemaal!!!
grtn yoshi
Comment