training overslaan=>volgende training meer spierpijn?

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • training overslaan=>volgende training meer spierpijn?

    Ik volg momenteel een gewone drie dagensplit : elke spiergroep één keer per week trainen.

    Vorige week heb ik door omstandigheden mijn beentraining overgeslaan.
    Deze week train ik gewoon terug mijn benen zoals anders en voelde direct daarna dat ik ze precies zeer goed heb aangepakt en de dag erna echt hevige spierpijn.

    Ik heb de volgende dag altijd wel wat spierpijn maar nu doordat er twee weken tussen zat was het echt beduidend meer (vooral in kuiten, daar voelde ik het al een tijdje niet zo veel meer).

    Is dit een teken dat ik beter twee weken tussen het trainen van spiergroep zou laten , dat ik hierdoor een grotere groeiprikkel zou hebben of zo? Of komt die hevigere spierpijn juist doordat mijn spieren minder sterk zijn geworden gedurende die twee weken rust?

  • #2
    Neenee, spierpijn is geen indicatie voor spiergroei. Volgens mij kun je beter even een artikel lezen over spierpijn, dan zijn al je vragen beantwoord .

    En om nog even antwoord te geven, gewoon op 1x per week te blijven.
    Dumbells build a bigger chest
    Barbells build a bigger ego

    Comment


    • #3
      1x per week een bepaalde spiergroep trainen is voldoende, maar 2x per week trainen is beter. Dan zullen de spieren meer gestimuleerd worden en beter groeien. Je zal dan ook geen of veel minder spierpijn hebben.

      Comment

      Sidebar top desktop

      Collapse

      Actieve discussies

      Collapse

      erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
      Antalya Escort
      sikis
      gaziantep escort
      gaziantep escort
      İstanbul Escort
      istanbul escort bayan
      sisli escort beylikduzu escort bayan
      antalya escort atakoy escort
      umraniye escort bayan
      Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
      Working...
      X