spieren elke 2 dagen trainen

[tuner1346]

hallo iedereen,

je mag nooit 2 dagen achtereen een spiergroep trainen, dat weet ik al!
mar als er 1 dag tussen zit waar je geen training hebt gedaan maar wel nog voelt daje getaraind hebt mag ik dan diezelfde groep trainen?

Dus BV maandag armen, dinsdag benen, woensdag terug armen "maar je voelt wel nog daje je armen hebt getraind" ???

kan dat dan kwaad?

alvast bedankt !

[Falstyr]

uitgaande van het gemiddelde schema wat iedereen gebruikt is het niet slim om te doen. jij wilt de spier geen kans geven om te herstellen en te groeien. 1x elke 5 dagen een spier trainen is meer dan zat.

[tuner1346]

uitgaande van het gemiddelde schema wat iedereen gebruikt is het niet slim om te doen. jij wilt de spier geen kans geven om te herstellen en te groeien. 1x elke 5 dagen een spier trainen is meer dan zat.

oke bedankt, weeral iets bijgeleerd ;-)))