mijn nieuw borst trainingschema!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • mijn nieuw borst trainingschema!

    3x8 dumbell press
    3x8 dumbell flyes

    3x8 incline dumbell press
    3x8 incline dumbell flyes

    3x8 decline dumbell press

    3x8 cable crossover
    3x8 High Cable Chest Fly

    wat vinden jullie ervan?
    Eat clean and train hard...

  • #2
    Te weinig oefeningen.
    Squat 5 x 147.5
    Bench 5 x 122.5
    Deadlift 5 x 180

    Comment


    • #3
      overkill.... 5 oefeningen is meer als genoeg als je 3x8 doet.
      Make it happen, shock everyone!

      Comment


      • #4
        Originally posted by gain is pain View Post
        overkill.... 5 oefeningen is meer als genoeg als je 3x8 doet.
        welke oef moet ik dan weglaten?
        Eat clean and train hard...

        Comment


        • #5
          te weinig? eerder te veel . , is dit voor 1 training ?
          Beest in opleiding

          Comment


          • #6
            Originally posted by FlorisPL View Post
            Te weinig oefeningen.
            jij zegt te weinig, die andere zegt teveel... :d
            Eat clean and train hard...

            Comment


            • #7
              Originally posted by TrainInsane View Post
              te weinig? eerder te veel . , is dit voor 1 training ?
              jep 1 training
              Eat clean and train hard...

              Comment


              • #8
                Originally posted by FlorisPL View Post
                Te weinig oefeningen.
                sarcastisch
                Lost all i got

                Comment


                • #9
                  Veel te veel oefeningen natuurlijk.

                  Benchpress; 5x5
                  één van de volgende oefeningen: Fly's/ Dips/ Incline dumbell of barbell press; 3 x 12/ 4 x 8

                  Genoeg.
                  Squat 5 x 147.5
                  Bench 5 x 122.5
                  Deadlift 5 x 180

                  Comment


                  • #10
                    3x8 dumbell press
                    3x8 dumbell flyes

                    3x8 incline dumbell press
                    3x8 incline dumbell flyes

                    3x8 cable crossover

                    zo beter dan?
                    Eat clean and train hard...

                    Comment


                    • #11
                      Nee dumbell pres, incline pres, dumbell flys, cable crossover

                      Comment


                      • #12
                        Begin met Incline DB press, daarna flat benchpress. Daarna Incline Flies, en om het af te maken doe je 4 sets dips tot failure.
                        Failure is your friend

                        Comment


                        • #13
                          BP
                          incline BP
                          decline BP

                          de rest zelf invullen,,, gaat mij voorkeur naar uit.
                          Make it happen, shock everyone!

                          Comment


                          • #14
                            Als dit je borstschema is, hoe ziet de rest eruit?
                            Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate

                            Comment


                            • #15
                              Heb een vraag ben afgelopen zondag met mij nieuwe schema gestart maar had na de borst tricps training erg veel spierpijn. Had veel meer spierpijn dan ik normaal had en duurde tot woensdag vooral triceps. Heb ik een verkeerde volgorde of overkill of is het gewoon gewenning aan het schema?

                              Hier mijn schema:

                              Bench press
                              Cable flyes
                              Incline dumbell press
                              Barbell extension
                              Dumbell pulover
                              Close grip bench press
                              Dippen
                              Wie het laatst snapt de grap niet

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              pornvideohd.net
                              antalya escort
                              Antalya Escort
                              sikis
                              eskisehir escort porno
                              gaziantep escort gaziantep escort
                              Working...
                              X