mijn nieuw borst trainingschema!

[Wasofski]

Hangt er ook van af hoeveel sets je doet op iedere oefeningen, dat je meer spierpijn hebt kan zijn omdat dit een nieuw schema bent dan hoe je vroeger trainde.

Maar zou in het vervolg wel eigen topic openen

[Bigger faster stronger]

Heb een vraag ben afgelopen zondag met mij nieuwe schema gestart maar had na de borst tricps training erg veel spierpijn. Had veel meer spierpijn dan ik normaal had en duurde tot woensdag vooral triceps. Heb ik een verkeerde volgorde of overkill of is het gewoon gewenning aan het schema?

Hier mijn schema:

Bench press
Cable flyes
Incline dumbell press
Barbell extension
Dumbell pulover
Close grip bench press
Dippen

duhh overkill iss veel te veel van het goede maat.
gewoon 3/4 oefeningen knalle is voldoende

[heavyr]

duhh overkill iss veel te veel van het goede maat.
gewoon 3/4 oefeningen knalle is voldoende

Welke oefening zou je er dan uit gooien?

Bench press
Cable flyes
Incline dumbell press
Barbell extension
Dumbell pulover
Close grip bench press
Dippen

Zou voor borst zij dan denk ik of Dumbell pullover of close grip bench press.