Hallo,
Ik ben nu een paar weken aan het fitnessen en heb daar een schema gekregen. Mij is verteld dat die schema's te standaard zijn en dat ik beter een ander schema kon maken. Nou vertelde iemand mij om op deze site te kijken en dat ik beter het beginnersschema kon volgen. Namelijk deze:
Squats
Romanian deadlift
Chin ups
Bent over barbell row
Bench press
Standing military press
Shrugs
Side raise
Sitting calf raise
Triceps extensions
Dumbell curl
Hanging leg raise
Dus ik ben hiermee begonnen vandaag en nou vertelde een trainer mij dat deze niet goed was omdat je dan niet voluit traint en dat ik beter 2 dingen per training kon kiezen. Nou wil ik jullie mening weten. Moet ik dit schema gewoon aanhouden of moet ik per training 2 spiergroepen kiezen om te trainen? Ik train dinsdag, donderdag en zaterdag.
Groeten,
DannyV
Ik ben nu een paar weken aan het fitnessen en heb daar een schema gekregen. Mij is verteld dat die schema's te standaard zijn en dat ik beter een ander schema kon maken. Nou vertelde iemand mij om op deze site te kijken en dat ik beter het beginnersschema kon volgen. Namelijk deze:
Squats
Romanian deadlift
Chin ups
Bent over barbell row
Bench press
Standing military press
Shrugs
Side raise
Sitting calf raise
Triceps extensions
Dumbell curl
Hanging leg raise
Dus ik ben hiermee begonnen vandaag en nou vertelde een trainer mij dat deze niet goed was omdat je dan niet voluit traint en dat ik beter 2 dingen per training kon kiezen. Nou wil ik jullie mening weten. Moet ik dit schema gewoon aanhouden of moet ik per training 2 spiergroepen kiezen om te trainen? Ik train dinsdag, donderdag en zaterdag.
Groeten,
DannyV
Comment