Nieuw hier, mijn train en voedingsschem

Body_Sculptor

Junior Member

Lid sinds: May 2011

Berichten: 8
- Share
- Tweet
#1

Nieuw hier, mijn train en voedingsschem

25-05-2011, 23:28

Beste ijzervreters,

Ik ben nieuw hier en hier en zal mezelf gelijk even introduceren. Ik ben 20jr en train nu ongeveer een jaar. Heb me aangemeld omdat ik meer wil leren over het trainen

Dit is hoe ik op dit moment train.

MA: Borst + Biceps + Achter & Middenste schouders
DI: Quads + Kuiten + Buik + Onderarmen
WO: Rust soms cardio
DO: Rug + Hams + Voorste schouders
VR: Rust + soms cardio
Tags: Geen
Jeroen79

Junior Member

Lid sinds: Oct 2010

Berichten: 32
- Share
- Tweet
#2

26-05-2011, 21:28

Welkom hier...

Je doet geen triceps oefeningen??

Last edited by Jeroen79; 26-05-2011, 21:31.
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 122.5kg 1x
- 102.5kg 3x

SL DL:
- 155kg 2x
- 115kg 6x

Standing...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Hoe u geld kunt verdienen met Kwork: tips voor beginners

door Xanthe

Kwork is een uniek platform voor freelancers en opdrachtgevers dat nieuwe mogelijkheden biedt voor werken op afstand en dienstverlening. In tegenstelling...
- Kanaal: Films en Foto's van Pro's
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 80kg 2x

1 sec paused safety bar squat:
- 72.5kg 6x

WIde grip bent...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 106kg 2x

Safety bar back extension:
- 25kg 10x
- 25kg 8x

Push press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Things to Know Before Choosing White Label GPS Tracking Software

door flotillaiot

White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Horse stance:
- 20kg 60 sec
- 25kg 30 sec

Standing calf raise:
- BW + 100kg 15x (schijven waren...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 121kg 1x
- 101kg 2x

SL DL:
- 152.5kg 2x
- 112.5kg 8x

Standing...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Frankey ?

door Flores Brycen

If you’re like me and constantly trying to figure out the best ways to build backlinks, https://linkbuilder.com/ is an excellent resource. I appreciate...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 80kg 1x

'Ballarina' safety bar squat:
- 71kg 8x

Wide grip bent...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 105.5kg 1x
- 100kg 2x

Safety bar back extension:
- 22.5kg 2x12

Push...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden

Nieuw hier, mijn train en voedingsschem

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Nieuw hier, mijn train en voedingsschem

Nieuw hier, mijn train en voedingsschem

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud