DL/SQ schema

[Revius]

Verklaar je nader 300 kg liftende tunesier.

Vooral bij rows is het nogal een verschil of je elbows out, elbows langs je lichaam, onderhands, overhands etc pakt.
Overhands/onderhands vooral om het ellebogen verhaal hoewel je dat ook kan voorkomen, maar meer als voorbeeld.

Dumbbell press en barbell is ook anders omdat bij de barbell je beide armen samen moeten werken om 1 gewicht omhoog te krijgen ipv je armen apart elk een gewicht.

Pull ups en lat pulldown is ook weer anders, maar weet niet meer zeker of het kwam doordat je bij een pulldown je armen naar je lichaam brengt en bij een pull up je lichaam naar je armen.

Misschien als 3XL hier langs wipt dat hij dat kan uitleggen, maar in detail zijn die oefeningen niet hetzelfde.

In de praktijk zal je niet heel veel verschil merken als je gewoon een beetje traint, maar goed dat terzijde.

[kojak]

Uurlijk

Vooral bij rows is het nogal een verschil of je elbows out, elbows langs je lichaam, onderhands, overhands etc pakt.
Overhands/onderhands vooral om het ellebogen verhaal hoewel je dat ook kan voorkomen, maar meer als voorbeeld.

Dumbbell press en barbell is ook anders omdat bij de barbell je beide armen samen moeten werken om 1 gewicht omhoog te krijgen ipv je armen apart elk een gewicht.

Pull ups en lat pulldown is ook weer anders, maar weet niet meer zeker of het kwam doordat je bij een pulldown je armen naar je lichaam brengt en bij een pull up je lichaam naar je armen.

Misschien als 3XL hier langs wipt dat hij dat kan uitleggen, maar in detail zijn die oefeningen niet hetzelfde.

In de praktijk zal je niet heel veel verschil merken als je gewoon een beetje traint, maar goed dat terzijde.

tuurlijk zit er wel wat verschil in heb je gelijk in maar ik zei ook dat het ongeveer dezelfde bewegingen waren. Dus als je die oefeningen gewoon varierdzal het voor de gemiddelde sporter niks uitmaken.

[richard21]

die zijn ook compound ja.. maar het gaat om de beweging zelf he.. dus BOR of db row maakt niet uit want het gaat om de 'roei' beweging. Net als de chins en pull ups of lpd.. ook weer ongeveer dezelfde beweging. Dumbell press en barbell bench press idem. Gewoon variëren tussen die oefeningen maar zeker wel bp, dl en sq doen.

oke

dus gewoon zoizo de bench pres, DL, en squat doen. In elks schema!

en verder varieren in de andere ""compound" oefeningen?

gr