Ik heb nu een 3 daagse split schema
borst/biceps
benen/schouders
rug/triceps
ook doe ik daarnaast 1 of 2x per week kickboks.
ik wil graag nog steeds spiermassa kweken ondanks dat het icm kickboks wat minder gaat.
mijn vraag nu moet ik gewoon verder gaan met 3 daagse split
of is het dan beter om 2x per week fullbody te doen ofzo?
ivm rust etc.
borst/biceps
benen/schouders
rug/triceps
ook doe ik daarnaast 1 of 2x per week kickboks.
ik wil graag nog steeds spiermassa kweken ondanks dat het icm kickboks wat minder gaat.
mijn vraag nu moet ik gewoon verder gaan met 3 daagse split
of is het dan beter om 2x per week fullbody te doen ofzo?
ivm rust etc.
Comment