reps herhalingen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • reps herhalingen

    wat voor reps en herhalingen kan je beste gebruiken voor massa?

    8.8.8?

    12.10.10.8 ?

    iets anders?

    alvast bedantk

  • #2
    Originally posted by feikeS View Post
    wat voor reps en herhalingen kan je beste gebruiken voor massa?

    8.8.8?

    12.10.10.8 ?

    iets anders?

    alvast bedantk
    Wat versta jij onder massa?
    RAW: 155 - 155 - 220
    EQ: 190 - 165 - 230

    Comment


    • #3
      breed worden groeien

      Comment


      • #4
        Ik doe eigenlijk 3x8 en werkt prima soms daarvoor nog een warm up setje van 10x ofzo met lichtgewicht. Maar ben zelf ook wel benieuwd omdat wel eens wat anders wil proberen
        Current status: Bulkin' and gainin'

        "The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."

        Comment


        • #5
          ik doe ook 3x8, dat werkt voor mij erg goed. Je moet denk proberen wat voor jou het best werkt, dat is voor iedereen weer anders
          "No matter how hard your day's may seem there are better day's coming. So stick your chest out, keep your head up and stay strong. "

          Comment


          • #6
            3x8/10 en dan een setje met 2/3 van gewicht 15x voor de pomp.
            “If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”

            Comment


            • #7
              It's not about the weight, the reps or the sets, it's about how long you go on as soon as the pain kicks in.
              http://forum.bodynet.nl/trainingslogjes/50671-log-2012-steefdk.html

              Comment


              • #8
                3x8/10 en dan een setje met 2/3 van gewicht 15x voor de pomp.
                ^^

                maandag ff proberen bedankt!

                Comment


                • #9
                  Originally posted by feikeS View Post
                  wat voor reps en herhalingen kan je beste gebruiken voor massa?
                  verzin iets leuks, als je maar binnen de 10 rep range zit.
                  Make it happen, shock everyone!

                  Comment

                  Sidebar top desktop

                  Collapse

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  Working...
                  X