reps herhalingen

**Dr Rude** · 10-06-2011, 11:35

Originally posted by feikeS View Post

wat voor reps en herhalingen kan je beste gebruiken voor massa?

8.8.8?

12.10.10.8 ?

iets anders?

alvast bedantk

Wat versta jij onder massa?

**feikeS** · 10-06-2011, 11:36

breed worden groeien

**GespierdeMug** · 10-06-2011, 11:40

Ik doe eigenlijk 3x8 en werkt prima soms daarvoor nog een warm up setje van 10x ofzo met lichtgewicht. Maar ben zelf ook wel benieuwd omdat wel eens wat anders wil proberen

**joppie222** · 10-06-2011, 12:03

ik doe ook 3x8, dat werkt voor mij erg goed. Je moet denk proberen wat voor jou het best werkt, dat is voor iedereen weer anders

**maar7en8** · 10-06-2011, 12:06

3x8/10 en dan een setje met 2/3 van gewicht 15x voor de pomp.

**SteefDK** · 10-06-2011, 12:12

It's not about the weight, the reps or the sets, it's about how long you go on as soon as the pain kicks in.

**feikeS** · 10-06-2011, 12:23

3x8/10 en dan een setje met 2/3 van gewicht 15x voor de pomp.
^^

maandag ff proberen bedankt!

**gain is pain** · 10-06-2011, 13:00

Originally posted by feikeS View Post

wat voor reps en herhalingen kan je beste gebruiken voor massa?

verzin iets leuks, als je maar binnen de 10 rep range zit.

reps herhalingen