onzin of waarheid?

[feikeS]

bij ons in de sportschool heb je een sauna en infrarood cabine
is het waar dat als je daar ingaat 15min dat je dan minder of geen spierpijn hebt en je spieren beter herstellen?

[karwan2]

het ontspant je spieren een beetje dus kan best .

[Ellie]

Volgens mij hadden we een maand geleden ook een sauna-topic. De conclusie daaruit was dat je het beter niet direct na de training kunt doen omdat je lichaam dan moet afkoelen.

[STED]

dat las ik laatst ook ja, dat wat Ellie zegt.

[karwan2]

yeah
+1post

[Iron Mind]

Ik probeer juist af te koelen en dat schijnt ook beter te zijn na het sporten. Ik zweet anders nog als ik me shirts aantrek en als me shirt dan iets te strak zit krijg ik hem amper aan met een bezweet lichaam.

Ik zou anders afwisselend douchen, koud en warm. Heb je toch even je afkoeling en je betere doorbloeding van je spieren door het warmere water..

Sauna zou ik ook iig afraden.

[Dr Rude]

Heb nog gehoord dat Brock Lesnar na een UFC fight in een bad met ijs ging liggen. Waarom? Omdat hij dan sneller herstelde fzo... Dus denk niet dat sauna na een training niet aan te raden is :P

Edit: Dat herstellen sloeg misschien op zijn wonden. Weet ik niet precies

[Iron Mind]

Heb nog gehoord dat Brock Lesnar na een UFC fight in een bad met ijs ging liggen. Waarom? Omdat hij dan sneller herstelde fzo... Dus denk niet dat sauna na een training niet aan te raden is :P

Edit: Dat herstellen sloeg misschien op zijn wonden. Weet ik niet precies

Na super zware inspanning wordt zelfs een ijsbad aangeraden, die bevordert het herstel vermogen inderdaad. Dit heb ik gehoord van wat vrienden.

[feikeS]

eerst ff douchen dan 15min sauna en dan koud douchen hing op een papier die er bij hing

[Dr Rude]

eerst ff douchen dan 15min sauna en dan koud douchen hing op een papier die er bij hing

Ja, dat is de algemene regel als je in de sauna gaat.

[beat-boxer]

soms kan het geen kwaad hoor.

[BuffAlo]

Ja, dat is de algemene regel als je in de sauna gaat.

I lol'ed

[Dr Rude]

I lol'ed

Waarom?

[Limit]

I lol'ed

I lol'ed 2

[TrainInsane]

afkoelen onzin lijkt me . voor je de saune in gaat neem je sowieso tog snel even een frisse douche .
en levrone deed buikspier oefeningen in de sauna met een trainingspak aan . nog warmer