Lang trainen

[talalelh15]

Kort en zo intensief mogelijk met flink wat volume doe ik lekker atm. half uur tot 40 minuten.

[Marcel1]

ik ben ongeveer 1 uur bezig met krachttraining. soms nog cardio erna

[Supernatural]

Ik ben 50/60 minuten bezig met fullbody en daarna nog 10/15 minuten hardlopen.

Ik vind het wel zwaar verrot dat ik niet dood ben na de training.. Ik fiets wel langerzamer naar huis omdat ik niet echt kracht meer heb, maar ik kan het niet dood/pijnlijk/helemaal naar de klote noemen En bij de sets heb ik bij de 3e set en de laatste 4/5 herhalingen echt wel dat ik niet meer kan qua gewicht.

[Richard075]

Legt er net aan met wat voor een trainingsschema ik bezig ben,gemiddeld tussen de 60min en 90min wel.
Progressie maak je niet alleen doormiddel van de duur van een training,meer door het soort,en de voeding en rust die je neemt.

[gain is pain]

plus minus 90 minuten. En dan nog 13 minuten cardio erbij.

[adon1s]

'harder' trainen is niet per definitie beter.. Als hij hier voldoening uit haalt een vooruit gaat is er toch niets aan de hand? Of ben je dat niet met me eens? Als hij werkelijk een uur staat te kloten gaat hij ook niets vooruit. Soms wat langer rust tussen je oefeningen zorgt ervoor dat je wat meer kan pakken qua gewicht, elke methode heeft z'n voordelen.

[Stormo]

Heb ik ook. Ik zit weer in de opstart jojo. Half jaartje geen gym gezien door verhuizing. En ga zo hard nu.
Kan er wel meer opgooien maar dan kan ik de oefening niet goed uitvoeren.
Gooi er dan maar vaak gewoon nog een setje extra tegen aan.
Of ga het leeg gooien door elke gewicht 7x te doen tot ik aan het enkele plaatje zit. En gewoon niks meer omhoog krijg.

Vorige week was helemaal wreed. Door werktijden en drukte kon ik in de ochtend alleen borst, schouders doen. Ging s'avonds terug om triceps te doen.
Och weet je wat gewoon nog ff licht borst en schouders en dan vet triceps. Gewoon hele repertoire gewoon vet hard afgewerkt. Bezig met schouders. Werd door de klok wakker geschud, Dude TRICEPS!!! Ze gaan sluiten.
Zelfde geintje flikte ik 2 dagen later met rug, biceps en buik,

Resultaat? Ik pas na 8 weken, met mijn armen, niet meer in sommige overhemden.

[gleke]

Ik train meestal tegen de 90-120min.

[Jowie1981]

tegenwoordig doe ik tussen de 60 en 90 min. Als het lekker gaat 60min, als ik wat meer rust nodig heb (afgemat door het werk) dan 90 min.