Hoi allemaal,
Ik wil voor a.s maandag een goed trainingsschema opstellen.
Mijn doel is spiermassa op te bouwen. Ik ben van plan om 4 dagen per week te gaan trainen (ma, di, wo rust, do, vrij). Ik wil in het begin mijn bovenlichaam trainen en later neen ik onderlichaam erbij. Sindskort heb ik een voedingsschema opgesteld die post ik zometeen ook ff om te kijken of er nog wat te verbeteren valt.
Nu heb ik een aantal vragen waar ik antwoord op zou willen krijgen en met behulp van de antwoorden wil ik mijn trainingsschema opstellen;
Welke spiergroepen kan ik het beste op een dag trainen?;
Ik wil de oefeningen in 5sets en 6 reps doen is dat goed om in spiermassa toe te nemen?
Alvast bedankt.
Ik wil voor a.s maandag een goed trainingsschema opstellen.
Mijn doel is spiermassa op te bouwen. Ik ben van plan om 4 dagen per week te gaan trainen (ma, di, wo rust, do, vrij). Ik wil in het begin mijn bovenlichaam trainen en later neen ik onderlichaam erbij. Sindskort heb ik een voedingsschema opgesteld die post ik zometeen ook ff om te kijken of er nog wat te verbeteren valt.
Nu heb ik een aantal vragen waar ik antwoord op zou willen krijgen en met behulp van de antwoorden wil ik mijn trainingsschema opstellen;
Welke spiergroepen kan ik het beste op een dag trainen?;
Ik wil de oefeningen in 5sets en 6 reps doen is dat goed om in spiermassa toe te nemen?
Alvast bedankt.
Comment