Hallo,
Ik ben Michael 16 jaartjes jong ik weeg 62kg en ben 1m74
De komende 6 weken heb ik vakantie en wil ik mijn gezondheid verbeteren. Mijn uiteindelijke doel is meer spiermassa op te bouwen maar hier heb ik niet heel veel ervaring mee. Ik ben vorig jaar een halfjaar naar de sportschool gegaan maar omdat dit geen resultaat had was ik afgehaakt. Ik ben op zoek naar een schema voor dingen die ik zowel buiten als binnen wil doen en ik zal er de hele dag tijd voor hebben.
Ik ben ook niet echt een voedingsdeskundige (goed in het kiezen van eten) dus daar kan het bij mij ook aan liggen maar ik eet in ieder geval veel groente/fruit. De reden dat ik wil veranderen is omdat ik nu vaak moe mijn bed uit kom en dat ook de hele dag blijf en dat wil ik veranderen. Verder doe ik op dit moment aan zwemmen ik zwem zo'n 2/3x per week alleen stop ik daar nu 6 weken mee omdat het zwembad dicht is.
Ik hoop dat jullie me kunnen helpen met het samenstellen van een schema en dat ik hier snel een antwoord op krijg.
Ik ben Michael 16 jaartjes jong ik weeg 62kg en ben 1m74
De komende 6 weken heb ik vakantie en wil ik mijn gezondheid verbeteren. Mijn uiteindelijke doel is meer spiermassa op te bouwen maar hier heb ik niet heel veel ervaring mee. Ik ben vorig jaar een halfjaar naar de sportschool gegaan maar omdat dit geen resultaat had was ik afgehaakt. Ik ben op zoek naar een schema voor dingen die ik zowel buiten als binnen wil doen en ik zal er de hele dag tijd voor hebben.
Ik ben ook niet echt een voedingsdeskundige (goed in het kiezen van eten) dus daar kan het bij mij ook aan liggen maar ik eet in ieder geval veel groente/fruit. De reden dat ik wil veranderen is omdat ik nu vaak moe mijn bed uit kom en dat ook de hele dag blijf en dat wil ik veranderen. Verder doe ik op dit moment aan zwemmen ik zwem zo'n 2/3x per week alleen stop ik daar nu 6 weken mee omdat het zwembad dicht is.
Ik hoop dat jullie me kunnen helpen met het samenstellen van een schema en dat ik hier snel een antwoord op krijg.
Comment