Tim Ferris 4hour body

[Ydhe]

Ik heb een artikel in de MH gelezen over een dude die 1u per week traint (dus 4u/maand) en hij beweert vet te verliezen, spieren te gainen etc etc. Dit allemaal gebaseerd op The colorado Experiment uit 1973.

5 regels diei n MH staan zijn:

1-Per oefening 1 set tot spierfalen. Ferris hield 80-120s per oefening aan.
2-2-10 oefeningen per workout. (min. 1 compound)
3-Iedere rep 5/5 cadans.
4-High protein, Low glycimic dieet.
5-2-3x per week een half uur met minstens 2 dagen rust tussendoor.

Zijn site vindt je hier. The 4-Hour Body by Tim Ferriss - Official Site

Ik weet het zo niet, ik kan het zeer moeilijk geloven dat je op zijn manier echt betere of zelfs maar degelijke resultaten haalt...

[cage]

Had hier ook van gehoord, ik vind het echt te weinig training om te geloven dat dit serieus veel spieropbouw geeft.

Wellicht goed voor mensen die enkel willen afvallen, aka dieet programma.

[Nieck01]

kben ook sceptisch maar als het wel klopt: boeit me niet, ik vind trainen leuk dus 1 uur in de week vind ik te weinig

[inferno_0666]

Ik heb een artikel in de MH gelezen over een dude die 1u per week traint (dus 4u/maand) en hij beweert vet te verliezen, spieren te gainen etc etc. Dit allemaal gebaseerd op The colorado Experiment uit 1973.

Ah, de beroemde/beruchte Colorado Experiment van Arthur Jones. Casey Viator zou 63 Brits/Amerikaanse ponden aan spiermassa erbij hebben gekweekt in 28 dagen.




Jones gebruikte de "Colorado Experiment" om zijn methode en machines te verkopen. Nu zijn er natuurlijk wat haken en ogen aan.

1) Casey Viator is wat zij in de VS noemen een "genetic freak". Deze man werd op 19 jarige leeftijd Mr Universe!

In deze foto's is Viator nog geen 20 jaar oud:






Geen doorsnee persoon dus.


2) Voordat hij deelnam aan het "experiment" was hij meer dan 30 pond kwijtgeraakt wegens ziekte. Dus bijna de helft van die spiermassa is te wijten aan spiergeheugen.

3) Anabolen; heeft hij deze gebruikt of niet? Daar is men nog steeds niet duidelijk in.

Al met al, de cijfers zijn indrukwekkend maar ik plaats er toch wat kanttekeningen bij.

[cage]

kben ook sceptisch maar als het wel klopt: boeit me niet, ik vind trainen leuk dus 1 uur in de week vind ik te weinig

Inderdaad, ik zou echt niet maar 1 uur in de week kunnen trainen. Kzou helemaal gek worden

[Ydhe]

Ik zou me keihard vervelen met 1u/week :s ik spring 't dak door.

[gain is pain]

Die benen, hebben hebben hebben

Mooie post inferno

heb er idd ook mijn vraagtekens bij. los van dat ik 4xpw trainen gewoon lekker en ontspannend vind!