mijn training ( zyzz ) oefeningen + logje

**Boydgw** · 19-09-2011, 18:35

Heb je er zelf al goede resultaten mee geboekt?
Zo ja dan zal het binnenkort eens een weekje proberen om te kijken hoe het voelt..
Zoniet dan doe ik mijn oude schema opnieuw

**Nieck01** · 19-09-2011, 18:45

ik kan die pulldown niet echt plaatsen op je schouders/triceps dag

**belgje** · 19-09-2011, 19:01

Twee keer pulldown?!

**nathan93** · 19-09-2011, 19:17

ik ga er morgen mee beginnen !

en over de pulldown wat is hier de meest geschikte oplossing voor ?
grtz nathan

**Nieck01** · 19-09-2011, 19:26

die hele pulldown hoort niet op de schouders/triceps dag. tis voor je lats, dus dr uit ermee op de schouders/tricpes dag

**Matthias87** · 19-09-2011, 19:29

Ik ben momenteel 5 weken bezig met dit schema(zie log). Is wel lekker, maar hou rekening dat die full body op zaterdag soms net teveel kan zijn. Dat is mijn ervaring!

/Edit:
Ik heb overigens wel een paar oefeningen veranderd

**nathan93** · 19-09-2011, 19:30

bijgewerkt , de pulldowns weg van donderdag

Attached Files

**Burnedice** · 19-09-2011, 19:31

zyzz's schema is troep.

**Nieck01** · 19-09-2011, 19:57

kvind zelf persoonlijk rug meteen opvolgend op een benendag niet fijn omdat je dan deadlift terwijl je dan nog spierpijn hebt van de dag ervoor in je hamstrings.
misschien borst en benen omruilen? of je moet dan vinden dat je nog een beetje stijven schouders hebt van borstdag als je aan rug begint, al heb ik hier nooit last van.

**DannyR** · 07-01-2013, 01:59

trainde zyzz zijn buikspieren niet?

mijn training ( zyzz ) oefeningen + logje