Ga zo door! Onthoud wel dat shakes niet heilig zijn, maar dat je voeding in zijn geheel gebalanceerd moet ziin.
Hulp nodig met een goeie schema!
Collapse
X
-
Originally posted by 3NDER View PostOmdat ik benen niet echt belangerijker vind, wil eerst me boven lichaam wa breder krijgen voordat ik me benen er ook bij trainStatus: pakt het weer rustig aan op.
Comment
-
Originally posted by emilio75 View PostVolgens mij wilde meneer slechts een extra berichtje neerplanten om in het AS topic te kunnen posten. Ben bang dat het zonde van de moeite is Ellie.Is het geen idee om dat forum alleen met toestemming van de mods toegankelijk te maken? Dan kunnen de mods bekijken wat voor vlees ze in de kuip hebben, en besluiten om iemand wel of geen toegang te geven. Dan is dat postcount gedoe ook meteen afgelopen.
Status: pakt het weer rustig aan op.
Comment
-
Originally posted by Ellie View PostJammerIs het geen idee om dat forum alleen met toestemming van de mods toegankelijk te maken? Dan kunnen de mods bekijken wat voor vlees ze in de kuip hebben, en besluiten om iemand wel of geen toegang te geven. Dan is dat postcount gedoe ook meteen afgelopen.
maar dan moeten mods wel weer al die personen bekijken wat weer extra tijd en werk kost voor hun. en daar moeten ze ook zin en tijd voor hebben
Comment
-
Dat is het juist ik zie zoveel schemas dat ik in de war van raak.
Ik wil echt de beste schema hebben om spiermassa optebouwen en ook eigen droge spiermassa.
heb altijd zo getraint
dag1> biceps triceps
dag2> compleet rug biceps
dag3> benen schouders
dag4>rust
dag5>biceps triceps
dag6>compleet rug biceps
dag7>benen schouders
en dan weer rust. en zo telkens het rondje afgaan,
Ik heb de vermoeden dat ik er niks meer opboek.
Mij werd vertel om alle spiergroepen op een dag te doen , en dan een dag rust neem en zo het telkens ga voorzetten, is dat iets of is het koek verhaal??
Comment
-
Originally posted by 3NDER View PostDat is het juist ik zie zoveel schemas dat ik in de war van raak.
Ik wil echt de beste schema hebben om spiermassa optebouwen en ook eigen droge spiermassa.
heb altijd zo getraint
dag1> biceps triceps
dag2> compleet rug biceps
dag3> benen schouders
dag4>rust
dag5>biceps triceps
dag6>compleet rug biceps
dag7>benen schouders
en dan weer rust. en zo telkens het rondje afgaan,
Ik heb de vermoeden dat ik er niks meer opboek.
Mij werd vertel om alle spiergroepen op een dag te doen , en dan een dag rust neem en zo het telkens ga voorzetten, is dat iets of is het koek verhaal??
Suc6
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
9 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmornign:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x
Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 102.5kg 6x
- hindu squat BW 55x
Safety bar goodmorning:
- 40kg 20x...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment