Ga zo door! Onthoud wel dat shakes niet heilig zijn, maar dat je voeding in zijn geheel gebalanceerd moet ziin.
Hulp nodig met een goeie schema!
Collapse
X
-
Originally posted by 3NDER View PostOmdat ik benen niet echt belangerijker vind, wil eerst me boven lichaam wa breder krijgen voordat ik me benen er ook bij trainStatus: pakt het weer rustig aan op.
Comment
-
Originally posted by emilio75 View PostVolgens mij wilde meneer slechts een extra berichtje neerplanten om in het AS topic te kunnen posten. Ben bang dat het zonde van de moeite is Ellie.Is het geen idee om dat forum alleen met toestemming van de mods toegankelijk te maken? Dan kunnen de mods bekijken wat voor vlees ze in de kuip hebben, en besluiten om iemand wel of geen toegang te geven. Dan is dat postcount gedoe ook meteen afgelopen.
Status: pakt het weer rustig aan op.
Comment
-
Originally posted by Ellie View PostJammerIs het geen idee om dat forum alleen met toestemming van de mods toegankelijk te maken? Dan kunnen de mods bekijken wat voor vlees ze in de kuip hebben, en besluiten om iemand wel of geen toegang te geven. Dan is dat postcount gedoe ook meteen afgelopen.
maar dan moeten mods wel weer al die personen bekijken wat weer extra tijd en werk kost voor hun. en daar moeten ze ook zin en tijd voor hebben
Comment
-
Dat is het juist ik zie zoveel schemas dat ik in de war van raak.
Ik wil echt de beste schema hebben om spiermassa optebouwen en ook eigen droge spiermassa.
heb altijd zo getraint
dag1> biceps triceps
dag2> compleet rug biceps
dag3> benen schouders
dag4>rust
dag5>biceps triceps
dag6>compleet rug biceps
dag7>benen schouders
en dan weer rust. en zo telkens het rondje afgaan,
Ik heb de vermoeden dat ik er niks meer opboek.
Mij werd vertel om alle spiergroepen op een dag te doen , en dan een dag rust neem en zo het telkens ga voorzetten, is dat iets of is het koek verhaal??
Comment
-
Originally posted by 3NDER View PostDat is het juist ik zie zoveel schemas dat ik in de war van raak.
Ik wil echt de beste schema hebben om spiermassa optebouwen en ook eigen droge spiermassa.
heb altijd zo getraint
dag1> biceps triceps
dag2> compleet rug biceps
dag3> benen schouders
dag4>rust
dag5>biceps triceps
dag6>compleet rug biceps
dag7>benen schouders
en dan weer rust. en zo telkens het rondje afgaan,
Ik heb de vermoeden dat ik er niks meer opboek.
Mij werd vertel om alle spiergroepen op een dag te doen , en dan een dag rust neem en zo het telkens ga voorzetten, is dat iets of is het koek verhaal??
Suc6
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 110kg 2x
- safety bar hindu squat 20kg 20x
Safety bar goodmorning:
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment