Ga zo door! Onthoud wel dat shakes niet heilig zijn, maar dat je voeding in zijn geheel gebalanceerd moet ziin.
Hulp nodig met een goeie schema!
Collapse
X
-
Originally posted by 3NDER View PostOmdat ik benen niet echt belangerijker vind, wil eerst me boven lichaam wa breder krijgen voordat ik me benen er ook bij trainStatus: pakt het weer rustig aan op.
Comment
-
Originally posted by emilio75 View PostVolgens mij wilde meneer slechts een extra berichtje neerplanten om in het AS topic te kunnen posten. Ben bang dat het zonde van de moeite is Ellie.Status: pakt het weer rustig aan op.
Comment
-
Originally posted by Ellie View PostJammer Is het geen idee om dat forum alleen met toestemming van de mods toegankelijk te maken? Dan kunnen de mods bekijken wat voor vlees ze in de kuip hebben, en besluiten om iemand wel of geen toegang te geven. Dan is dat postcount gedoe ook meteen afgelopen.
maar dan moeten mods wel weer al die personen bekijken wat weer extra tijd en werk kost voor hun. en daar moeten ze ook zin en tijd voor hebben
Comment
-
Dat is het juist ik zie zoveel schemas dat ik in de war van raak.
Ik wil echt de beste schema hebben om spiermassa optebouwen en ook eigen droge spiermassa.
heb altijd zo getraint
dag1> biceps triceps
dag2> compleet rug biceps
dag3> benen schouders
dag4>rust
dag5>biceps triceps
dag6>compleet rug biceps
dag7>benen schouders
en dan weer rust. en zo telkens het rondje afgaan,
Ik heb de vermoeden dat ik er niks meer opboek.
Mij werd vertel om alle spiergroepen op een dag te doen , en dan een dag rust neem en zo het telkens ga voorzetten, is dat iets of is het koek verhaal??
Comment
-
Originally posted by 3NDER View PostDat is het juist ik zie zoveel schemas dat ik in de war van raak.
Ik wil echt de beste schema hebben om spiermassa optebouwen en ook eigen droge spiermassa.
heb altijd zo getraint
dag1> biceps triceps
dag2> compleet rug biceps
dag3> benen schouders
dag4>rust
dag5>biceps triceps
dag6>compleet rug biceps
dag7>benen schouders
en dan weer rust. en zo telkens het rondje afgaan,
Ik heb de vermoeden dat ik er niks meer opboek.
Mij werd vertel om alle spiergroepen op een dag te doen , en dan een dag rust neem en zo het telkens ga voorzetten, is dat iets of is het koek verhaal??
Suc6
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment