Golf topsport

[robbie94]

Ik ben 17 jaar
Ik speel internationaal golfniveau
Maar ik moet verder slaan
Ik heb een trainingprogramma voor in de fitness
Ik ga deze winter trainen
Ik moet massa kweken in rug en triecips en
Benen. Mijn borst is al vrij sterk maar deze
Mag niet meer groeien, hij moet wel strak blijven.
Omdat het anders in de weg zit met mn swing. dus of iemand hier een leuk schema voor weet?

[karel650]

robbie,

om te beginnen:
lees dit: http://forum.bodynet.nl/algemeen/333...er-sticky.html
dit: http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/1...-iedereen.html
dit; http://forum.bodynet.nl/sticky-onder...uwe-leden.html
en dit: http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ersschema.html

In de laatste link staat een beginnersschema welke ik je aanraad te volgen.
Verder raad ik ten zeerste af om enkel bepaalde spiergroepen te trainen en andere te negeren, je ontwikkelt zo namelijk verkeerde verhoudingen en onbalansen --> elke spiergroep dient evenredig getraind te worden.

en tot slot: veel succes!

[Mauke]

Al een dikkere drijver geprobeerd?

Nee grapje hoor, leuk om een topsporter op het forum te hebben... Je hebt een duidelijk trainingsdoel, maar bedenk wel dat de snelste manier om daar te komen ook betekend dat je de voeding af moet stellen op je dagelijks verbruik. Onregelmatig eten is de duivel als het gaat om spiergroei.
Daarom is het sowieso van belang dat je 6 maaltijden per dag neemt(nee dan word je niet meteen een beer) gezond eten dus!
In het begin is het voor jezelf handig een leidraad te hebben. Door een voedingsschema in te vullen bereik je dit. Is als excelsheet te downloaden (hier).

[Patricia86]

Zo. Financieel gezien is dat in ieder geval een veel leukere sport dan bodybuilding, golf zou 1 van de best betaalde sporten moeten zijn.

Er is een verschil tussen op massa trainen, en op kracht. In de stickies moet je wel het en en ander kunnen vinden. Op basis daarvan maak je een schema, die drop je hier dan, en dan krijg je tips daarover. Op die manier kan je het beter aanpassen aan je eigen wensen/voorkeuren.