Cardio

[Kevin72]

Bodybuilding staat voor veel spiermassa met een zeer laag vetpercentage.

Ik zelf zit nooit zo heel erg laag op het mom 13,5% en doe vrijwel nooit aan cardio en train mijn buik ook nauwelijks.

Nu vraag ik me af wie er allemaal cardio doen hoelang en watvoor cardio en je doel wat je met je cardio wil bereiken conditie of vermindering van BF

[Kevin72]

Is iedereen stappen of zo?

[marnop]

Ik doe alleen wat cardio achtige groepslessen in voorbereiding en dan alleen de laatste weken een paar keer en meer niet..meer is eigenlijk ook niet nodig.
Als normaal de voeding in orde is en je traint zwaar genoeg dan wordt je gewoon droog zonder extreem te hoeven doen.

Owja, doel er van, extra laatste beetjes vet en vocht versneld afdrijven.

[maar7en8]

doe nu meestal 10 tot 15 minuten uitlopen en soms HITT na een KT sessie (4x per week). verder loop ik op zaterdagochtend 8km hard voor mijn ontbijt.

de reden is voor namelijk voor de conditie maar ook is het gewoon heel goed voor de algemene gezondheid. dat ik er wat extra vet mee verbrand is mooi meegenomen