Schouder oefening

**Curiosio** · 03-10-2004, 08:05

Ik niet in ieder geval..

Greets...

**KeepItReal** · 03-10-2004, 09:44

Heb deze oefening nog nooit gezien. Ging het net ff proberen zonder gewicht, en het belast vooral je front delts.

Lijkt me een blessuregevoelige oefening.

**3XL** · 03-10-2004, 10:59

Ik doe'm vrij regelmatig maar dan met de lage cross-over omdat je dan een constante spanning heb

Prima oefening voor de pec-delt overgang.

**harold** · 03-10-2004, 11:21

ik heb hem geprobeert maar voelde het meer in mijn biceps, Er staat bij dat het ook een goede oefening is voor je lats..
Daar voelde ik ze totaal niet

Grtz..

**Testo** · 03-10-2004, 15:11

zal deze oefening vd week eens proberen,heb em nooit eerder gedaan nl.

greetzz

Attached Files

07_planeet.gif (12.7 KB, 26 x bekeken)

**Been** · 03-10-2004, 17:44

ziet er opzig wel logies uit
ga hem ook ff proberen van de week

**harold** · 03-10-2004, 17:47

ben benieuwd naar jullie reactie, misschien voelen jullie hem wel goed.
En voer ik hem gewoon verkeert uit..

Grtz..

**3XL** · 03-10-2004, 18:22

Originally posted by [b

Citaat[/b] (harold @ Okt. 03 2004,12:21)]ik heb hem geprobeert maar voelde het meer in mijn biceps, Er staat bij dat het ook een goede oefening is voor je lats..
Daar voelde ik ze totaal niet

Grtz..

Aangezien het je biceps zijn die je armen gebogen houden kan ik me indenken dat je je biceps voelt , vooral als je wat zwaardere gewichten gebruikt.

Oplossing, hou je handen constant geproneerd (met de palmen van je af)

Je lats er bij betrekken ? ? ? ? ?
De beweging is van beneden/achter naar boven/voor. Je lats werken precies de andere kant op.

**harold** · 03-10-2004, 18:30

Originally posted by [b

Citaat[/b] (3XL @ Okt. 03 2004,19:22)]

Originally posted by [b

Citaat[/b] (harold @ Okt. 03 2004,12:21)]ik heb hem geprobeert maar voelde het meer in mijn biceps, Er staat bij dat het ook een goede oefening is voor je lats..
Daar voelde ik ze totaal niet

Grtz..

Aangezien het je biceps zijn die je armen gebogen houden kan ik me indenken dat je je biceps voelt , vooral als je wat zwaardere gewichten gebruikt.

Oplossing, hou je handen constant geproneerd (met de palmen van je af)

Je lats er bij betrekken ? ? ? ? ?
De beweging is van beneden/achter naar boven/voor. Je lats werken precies de andere kant op.

Ik bedoelde de traps. xxl

Grtz..

**fiedeldiedo** · 07-10-2004, 16:50

Originally posted by [b

Citaat[/b] (harold @ Okt. 03 2004,08:59)]pakt iemand deze oefening wel eens voor zijn schouders?
Lijkt mij niet echt lekker voor je gewrichten.Maar ik zal hem straks eens proberen..

grtz..

jazeker die oef is voor je voorste en middelste kop maar omdat je niet he armen diep laat zakken hou je de spanning op je spieren en kan je deze oef beter doen met lichte gew. en veel herh. Als je deze gaat doen wanneer je in een zwaar schema zit is er een hoge kans op blessures.

grt fiedel

**harold** · 07-10-2004, 17:07

Zijn er al meer mensen die deze oefening hebben geprobeerd?

Grtz..

**Curiosio** · 07-10-2004, 17:08

Nee lijkt me helemaal niks, te blessure gevoelig ook.

Greets...

**red** · 07-10-2004, 17:09

Wat zijn nu eigenlijk veilige oefeningen voor je schouders? omdat bijna iedereen wel eens een schouderblessure heeft of heeft gehad waar onder ik en daar geen zin meer in heb!

Doe nu military press en seated dumbel press en die op zo'n machine alleen daar pak ik ook voorkant schouders mee waar ik wee last van krijg

**snipke** · 07-10-2004, 17:10

Heb ze nog niet gedaan, lijkt wel fly's maar dan zittend

Grtz

Schouder oefening