Powerliften

[Testo]

hahahaha,ik zeg nu niks meer want anders krijg ik op mn fl*kker van mn broertje

beter goed gejat dan slecht verzonnen


greetzz

[Curiosio]

Behoorlijk op je ####### zelfs...

Maar neem aan dat een schema in exel wel via de mail kan als er echt interese is?

Greets...

[Testo]

ik hou ook van jou,bro!

[XeNoGeaR]

Citaat[/b] (ariekanarie @ Okt. 06 2004,15:48)]ik hou ook van jou,bro!

Mafkees

[snipke]

http://www.exrx.net/WeightTraining/P...gPrograms.html

check deze link effe owolde , gekregen van Mr C

Grtz

[red]

Citaat[/b] (been @ Okt. 06 2004,09:43)]volgens mij doet ie 3x benen hoor red

HHMMM ik dacht dat je er doof van werd... schijnbaar ook blind

[harold]

Citaat[/b] (snipke @ Okt. 06 2004,16:37)]http://www.exrx.net/WeightTraining/P...gPrograms.html

check deze link effe owolde , gekregen van Mr C

Grtz

Weet mr c misschien ook nog andere sites met goeie schema's
?

Grtz..

[Curiosio]

Citaat[/b] (harold @ Okt. 06 2004,17:00)]

Citaat[/b] (snipke @ Okt. 06 2004,16:37)]http://www.exrx.net/WeightTraining/P...gPrograms.html

check deze link effe owolde , gekregen van Mr C

Grtz

Weet mr c misschien ook nog andere sites met goeie schema's
?

Grtz..

Zal er eens naar zoeken weet er zo ff niet nog meer.

Greets...

[Iguana]

Bedankt snipke!
Ik heb net mijn schema aan mn sportschooleigenaar Harry Thibaudier laten zien hij vond het wel ok maar niet voor langer dan 8-12 weken anders wordt het te zwaar..
Even voordat iedereen denkt dat hij de standaard schrale hengst is die achter de bar staat  
Harry heeft de Holland es gewonnen geloof ik
Dus na deze 12 weken neem ik het schema van Snipkes link
ik betrap me er zelf op dat ik het leuk vind!
Ben ik straks nog wel welkom op dit bb forum..
En o ja vandaag zwaar gedeadlift gister 110 1x nu 115 2x op naar meer..

[Curiosio]

Zal je maar gedogen dan denk ik...
Succes kerel met je nieuwe schema..

Greets...

[Iguana]

Thanks Mr c

[Iguana]

Hier staat een hele zooi met schemas!http://www.#####################/forum/showthread.php?s=&threadid=3248

[snipke]

succes ermee, maar mijn vraag is , ga je niet overtraint geraken van zoveel te deadliften en squaten, ga je ook andere squat varianten gebruiken zoals box squat

Grtz

[Iguana]

Overtraining is de reden dat het max 12 weken kan..
In eerste instantie laat ik het bij de grote 3 mocht dit me niet bevallen dan ga ik extra squat dingen erbij doen.
Het schijnt dat er hele goede resultaten gehaald worden met dit schema
We zullen zien..

[Been]

Citaat[/b] (red @ Okt. 06 2004,16:45)]

Citaat[/b] (been @ Okt. 06 2004,09:43)]volgens mij doet ie 3x benen hoor red

HHMMM ik dacht dat je er doof van werd... schijnbaar ook blind

ik zou zeggen
veel peen eten red dan komt het weer goed hahah