Ik heb daarnet mn trainingsschema gepost, en ik doe inderdaad military press. Is het mogelijk om bepaalde spiergroepen " bij te trainen" ?
Rug
Collapse
X
-
Originally posted by Govert1337 View PostIk ben blij dat ik zoveel eerlijke en goeie reacties krijg, hiermee kan ik echt wat. Wat voor trainingsschema zou ik heb beste hanteren? Heb een paar posts terug mijn voeding en trainingsschema geüpload, wat zijn jullie reacties daarop? Zou ik meer schouder en arm training gaan doen om het te compenseren?Één bodybuilder kan meer eieren eten dan tien kippen kunnen leggen.
Comment
-
Nu had ik zoiets verwacht:
Haha, nee even serieus.
Zoals reeds gezegt, rug loopt zeker NIET achter, heel wat fitness models heb wel wat meer kilotjes op hun rug zitten
Biceps double back heb je je rug ook niet breed genoeg gezet (eerder rug naar binnengeduwd).On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
-
Originally posted by Viranelly View Posthij wil er als fotomodel uitzien he
dan komt hij al goed in de buurt
dat is totaal iets anders dan een fitness modelI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Goede basis man. En vergis je niet, als je 90 bent zie je er echt niet uit als een bodybuilder. Zoals de anderen vind ik de rug helemaal niet te dik, al kan je op die foto's nou niet echt goed die lats zien. Ik zou alles symmetrisch groter maken.
Succes!Train hard or go hormone
Comment
-
Sowieso, als je 't mij vraagt is een flinke rug zo aesthetic als wat :P Rest natuurlijk wel enigszins in verhouding maar 'n flinke rug staat imo stukken mooier als goede borsten. Weet niet hoe de model-industrie daarover denkt though"People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment