Rug

[Govert1337]

Ik heb daarnet mn trainingsschema gepost, en ik doe inderdaad military press. Is het mogelijk om bepaalde spiergroepen " bij te trainen" ?

[Roy P]

Je rug loopt niet voor.

[scoobydoo]

Ik ben blij dat ik zoveel eerlijke en goeie reacties krijg, hiermee kan ik echt wat. Wat voor trainingsschema zou ik heb beste hanteren? Heb een paar posts terug mijn voeding en trainingsschema geüpload, wat zijn jullie reacties daarop? Zou ik meer schouder en arm training gaan doen om het te compenseren?

Je kunt eventueel wat shoulder presses toevoegen, als je die nog niet in je schema hebt. Hoe je precies kunt compenseren, kan ik je niet zeggen. Want soms komt het door een tekort aan oefeningen, en soms door een overschot.

[gleke]

Nu had ik zoiets verwacht:





Haha, nee even serieus.
Zoals reeds gezegt, rug loopt zeker NIET achter, heel wat fitness models heb wel wat meer kilotjes op hun rug zitten

Biceps double back heb je je rug ook niet breed genoeg gezet (eerder rug naar binnengeduwd).

[joachimrens]

Je schouders lopen hooguit een beetje achter, maar ik zou me nog niet druk maken. Doe je al chin ups voor biceps? Heeft (samen met 10 kg aankomen) 5cm op mn biceps toegevoegd.

[koenv91]

nou om realistisch te zijn moet hij echt nog flink aankomen, wilt hij er als een model uitzien, denk zeker nog een goede 3 a 4 jaar trainen

[Viranelly]

hij wil er als fotomodel uitzien he

dan komt hij al goed in de buurt

dat is totaal iets anders dan een fitness model

[Dalton]

Volg Talal zijn Greg (s)Plitt log ^^.

GP is ook één van de succesvollere fitness modellen.

[inferno_0666]

hij wil er als fotomodel uitzien he

dan komt hij al goed in de buurt

dat is totaal iets anders dan een fitness model

Precies. Sterker nog, hij hoeft zijn lichaam niet eens meer bij te schaven want hij kan zo al aan de slag als fotomodel. Veel van die gasten zien eruit alsof zij nog nooit van hun leven een dumbell hebben gezien.

[Martardt]

Goed bezig gozer,
En gewoon lekker doorgaan zo!

[Toph]

Goede basis man. En vergis je niet, als je 90 bent zie je er echt niet uit als een bodybuilder. Zoals de anderen vind ik de rug helemaal niet te dik, al kan je op die foto's nou niet echt goed die lats zien. Ik zou alles symmetrisch groter maken.

Succes!

[FitnessBoer]

Sowieso, als je 't mij vraagt is een flinke rug zo aesthetic als wat :P Rest natuurlijk wel enigszins in verhouding maar 'n flinke rug staat imo stukken mooier als goede borsten. Weet niet hoe de model-industrie daarover denkt though

[beat-boxer]

Ik heb toch ook niet gezegt dat het niet goed is wat je doet?

You jelly belly?