Compound-isolatie

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 1
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige template Volgende
  • #1

    Compound-isolatie

    Hallo,

    Hoe vullen jullie je trainen qua compound en isolatie?
    Ik begin mijn training met compound, en daarna isolatie. Bijvoorbeeld rug bicep:
    chin ups-dumbbell rows-front pull down --> Compound
    lat pull downs-nog 1 rugoefening --> Rug
    hammer curl-barbell curl --> bicep

    Maar hierdoor heb ik vaak weinig energie en zijn mijn biceps al koud als ik hiermee begin. Is dit goed of kan dit beter? Bijvoorbeeld eerst alle compound, daarna 1 rug, dan 1 bicep, 1 rug enz..

    Groet
    Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
    People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
    BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg
    Tags: Geen
  • #2
    biceps worden meegretrained als je je rug trained. dus is het niet erg als je er niet heel veel puf meer voor hebt

    Comment

    • #3
      Ja wat marcel zegt. Kan me niet voorstellen dat als je drie-vier compound rug exercises achter elkaar uitvoert dat je biceps koud zijn :S Ze horen juist warm en opgepompt te zijn! Moe oke...
      Laissez Faire

      Comment

      • #4
        bij mij zit er totaal geen kracht meer in mijn biceps na mijn rug training maar is niet erg ze zijn bij elke oefening die ik doe betrokken.
        beetje afwerken en ben ik na paar setjes ook weer klaar met mijn biceps.
        Calisthenics / Street workout

        Comment

        • #5
          Originally posted by Yawa77 View Post
          Ja wat marcel zegt. Kan me niet voorstellen dat als je drie-vier compound rug exercises achter elkaar uitvoert dat je biceps koud zijn :S Ze horen juist warm en opgepompt te zijn! Moe oke...
          Nee met die compoundoefeningen ook niet, maar met de lat pull downs gebruik ik mijn biceps niet, dus koelen ze weer af, daarna train ik ze weer met hammer curls en barbell curl..
          Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
          People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
          BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

          Comment

          • #6
            Originally posted by Rickbeen View Post
            Nee met die compoundoefeningen ook niet, maar met de lat pull downs gebruik ik mijn biceps niet, dus koelen ze weer af, daarna train ik ze weer met hammer curls en barbell curl..
            met lat pulldown pak je je biceps ook mee, je kan wel de mind leggen op de m. Latissimus dorsi (grote rugspier/wings) maar je biceps zullen altijd een beetje meewerken
            Calisthenics / Street workout

            Comment

            • #7
              Originally posted by IJsBlok View Post
              met lat pulldown pak je je biceps ook mee, je kan wel de mind leggen op de m. Latissimus dorsi (grote rugspier/wings) maar je biceps zullen altijd een beetje meewerken
              Oke, dus het maakt niets uit als ze koud aanvoelen? Want stiekem werken ze dus wel
              Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
              People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
              BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

              Comment

              • #8
                Originally posted by Rickbeen View Post
                Nee met die compoundoefeningen ook niet, maar met de lat pull downs gebruik ik mijn biceps niet, dus koelen ze weer af, daarna train ik ze weer met hammer curls en barbell curl..

                Ik kan echt niet geloven dat je biceps koud zijn na rug oefeningen. Vooral met chin ups en reverse pulldowns branden ze echt heel erg bij mij.

                Comment

                • #9
                  Eigenlijk isoleer ik m'n biceps vrij weinig, doe bijna alleen compounds. rows, pulldowns en pullups pakken je biceps al best flink vind ik.
                  "People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."

                  Comment

                  • #10
                    Met de compound voel ik ze ook wel, maar met de lat pull downs niet
                    Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
                    People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
                    BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kg

                    Comment

                    Vorige template Volgende

                    Sidebar top desktop

                    Collapse

                    Actieve discussies

                    Collapse
                    Bekijk alles
                    Working...
                    X