Iedere dag of om de dag

[koolhydraat]

Ik train iedere dag behalve zaterdag,

dag 1 train ik mijn rug, triceps en kuiten
dag 2 train ik mijn borst, biceps en schouders
en mijn benen train ik ook altijd braaf

probeer na iedere training wat buikspier oefeningen te doen maar god wat haat ik dat haha.

en na de kracht training altijd cardio.

maar mijn vraag is, ik train dus iedere dag, zou het beter zijn om OM DE DAG te trainen maar dan fullbody op die dag dan? dat ik alles dus samenvoeg?

ik ben bang dat ik niet genoeg energie heb om alles te doen.
maar nu train ik iedere dag en heb soms het idee dat mijn lichaam het niet trekt (soms hoor, meestal gaat het prima)

maar vroeg me gewoon af wat beter was

[Damn]

Iedere dag trainen is volstrekt belachelijk....

Zorg ervoor dat je maximaal 4-5 keer per week traint.
Daarnaast: nooit 2 dagen na elkaar dezelfde spieren belasten.

[rawa92]

Je zou 5 dagen per week kunnen trainen, maar dan is een goede trainingsschema/voedingsschema essentieel.
Maar ik raad je aan om toch voldoende rustdagen in te lassen.

[InfineGhost]

IMO heb je een raar schema

[Rick16]

Dit is de 2de week dat ik mijn full-body schema heb omgezet in een 5-daags schema.

Ik train de ene dag borst, triceps.
De andere dag rug, schouders, biceps.
Dan weer borst,triceps.
Dan weer rug,schouders,biceps.
5de dag benen en cardio.
Verder train ik ook iedere dag buik.

Ik moet zeggen, resultaat is nog niet te bepalen natuurlijk aangezien dit pas de 2de week is, maar ik vind het veel fijner om meerdere dagen te gaan en dan wat korter en meer gericht op bepaalde spiergroepen.

Je houdt meer kracht over om je op de desbetreffende spiergroepen te richten. Je kan je dus beter focussen op die spiergroepen en zult niet zoals ik had bij een full-body schema, de laatste oefeningen eigenlijk niet voldoende kracht over hebben.

Probeer het gewoon eens uit zou ik zeggen en oordeel zelf

[Marcel1]

2x borst tricpes?

en 1 keer je benen en dan ook nog cardio erbij?
dan is je verdeling niet goed

[promo 2007]

Iedere dag trainen is volstrekt belachelijk....

Zorg ervoor dat je maximaal 4-5 keer per week traint.
Daarnaast: nooit 2 dagen na elkaar dezelfde spieren belasten.

zeker weten,arnold trainde 2x per dag 7 dagen in de week.

[gain is pain]

2 days onn, 1 day off

Makes 5 day training scedule... Using the split program...

[Oldtimer]

He daar

Wedervraag(en), wat is jouw doelstelling? en hoe heb je jouw trainingschema inhoudelijk opgebouwd? hoe lang ben je al bezig?

Niemand kan jou advies meegeven als dit niet bekend is.

succes

[Rick16]

2x borst tricpes?

en 1 keer je benen en dan ook nog cardio erbij?
dan is je verdeling niet goed

Op de dagen van rug doe ik ook squat = ook benen.

[Rick16]

2x borst tricpes?

en 1 keer je benen en dan ook nog cardio erbij?
dan is je verdeling niet goed

Op de dagen van rug doe ik ook deadlift = ook benen.

[Rick16]

deadlift bedoelde ik.

[maar7en8]

gevent binnen een paar week overtraind met zo' n schema als je een beetje intensief traint.
Gewoon lekker 4 max 5 dagen.
Heb je nog een privé leven ?
met zo'n schema heb je nooit tijd voor wat anders

[Rick16]

gevent binnen een paar week overtraind met zo' n schema als je een beetje intensief traint.
Gewoon lekker 4 max 5 dagen.
Heb je nog een privé leven ?
met zo'n schema heb je nooit tijd voor wat anders

Ik weet niet of dit antwoord naar mij gericht was?

Ik doe dus ook 4 max 5 dagen in de week. Maar zelf heb ik het gevoel dat als je alles maar 1 keer in de week traint, het veel minder zin heeft.

Ik train nu als ik ga maximaal een uurtje. Dus overtrainen zal niet echt gebeuren?

Of denk jij er anders over?

Ik hoor het graag namelijk