Tweet
Ik ben nu bezig met een 2-daags splitschema dat ik er 2 keer per week doe, maar graag wil ik op maandag na de KT, op woensdag en op vrijdag na de KT cardio doen om mijn vetpercentage nog iets omlaag te brengen. Maar wat is nu het beste om vet te verbranden, en geen spieren? Want van de een hoor ik dat je een uur lang op een laag tempo moet blijven maar dan schijn je volgens mijn instructeur bijna tot niks te verbranden en alleen je conditie te verbeten. Een ander zegt weer niet te lang zodat je geen spieren verliest. Wat is nu het beste, kom er niet meer uit eerlijk gezegd. Ik vind het ook niet erg om een uur lang op een crosstrainer te zitten maar als er wordt gezegd dat dat weinig nut heeft voor je vetverbranding zie ik het niet zo zitten.
-
-
Interval is inderdaad beter voor verbranding de verbranding blijft dan ook nog lang na de training. Als je gewoon normaal erbij blijf eten is mijn ervaring dat je niet zoveel spieren verliest hoor -
Gooz, check de sticky genaamd Cardio, LIT/HIIT in sectie 'afslanken' of gebruik zo nodig de zoekfunctie van het forum, hier is al heel veel over geschreven
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...2 uur geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...7 uur geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...2 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...1 week geleden
Comment