Keuze voor cardio

[LUFC]

Ik ben nu bezig met een 2-daags splitschema dat ik er 2 keer per week doe, maar graag wil ik op maandag na de KT, op woensdag en op vrijdag na de KT cardio doen om mijn vetpercentage nog iets omlaag te brengen. Maar wat is nu het beste om vet te verbranden, en geen spieren? Want van de een hoor ik dat je een uur lang op een laag tempo moet blijven maar dan schijn je volgens mijn instructeur bijna tot niks te verbranden en alleen je conditie te verbeten. Een ander zegt weer niet te lang zodat je geen spieren verliest. Wat is nu het beste, kom er niet meer uit eerlijk gezegd. Ik vind het ook niet erg om een uur lang op een crosstrainer te zitten maar als er wordt gezegd dat dat weinig nut heeft voor je vetverbranding zie ik het niet zo zitten.

[Jason91]

Interval is inderdaad beter voor verbranding de verbranding blijft dan ook nog lang na de training. Als je gewoon normaal erbij blijf eten is mijn ervaring dat je niet zoveel spieren verliest hoor

[Fossah]

Gooz, check de sticky genaamd Cardio, LIT/HIIT in sectie 'afslanken' of gebruik zo nodig de zoekfunctie van het forum, hier is al heel veel over geschreven