Tweet
Ik ben nu bezig met een 2-daags splitschema dat ik er 2 keer per week doe, maar graag wil ik op maandag na de KT, op woensdag en op vrijdag na de KT cardio doen om mijn vetpercentage nog iets omlaag te brengen. Maar wat is nu het beste om vet te verbranden, en geen spieren? Want van de een hoor ik dat je een uur lang op een laag tempo moet blijven maar dan schijn je volgens mijn instructeur bijna tot niks te verbranden en alleen je conditie te verbeten. Een ander zegt weer niet te lang zodat je geen spieren verliest. Wat is nu het beste, kom er niet meer uit eerlijk gezegd. Ik vind het ook niet erg om een uur lang op een crosstrainer te zitten maar als er wordt gezegd dat dat weinig nut heeft voor je vetverbranding zie ik het niet zo zitten.
-
-
Interval is inderdaad beter voor verbranding de verbranding blijft dan ook nog lang na de training. Als je gewoon normaal erbij blijf eten is mijn ervaring dat je niet zoveel spieren verliest hoor -
Gooz, check de sticky genaamd Cardio, LIT/HIIT in sectie 'afslanken' of gebruik zo nodig de zoekfunctie van het forum, hier is al heel veel over geschreven
Comment
-
Gary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...17 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...18 uur geleden
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...22 uur geleden
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...3 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...3 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...5 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...1 week geleden
Comment