3daagse UB/LB voor massa

[inferno_0666]

Bij de FB schema die je eerder plaatste had je bij B niks voor chest? Of zijn het chest dips?

Borst en schouders worden om en om gedaan, vandaar.

En waarom staan de Deadlifts pas op het eind, is hier een reden voor? Want meestal deed ik hem gewoon na de squat.

Dan kun je even op adem komen voordat je nog een zware oefening doet. Je kunt het ook na de squats doen uiteraard.

[reydan19]

Ik ga gewoon voor de UB/LB 3 dagen per week, en kijken hoe ik dit vind. Anders stap ik over na 6-8 weken op FB.

Ik heb wat filmpjes gekeken over de Pendlay Row, ik heb altijd gewoon BOR gedaan. En ik deed hem aardig gelijk met de vloer zeg maar, alleen dan niet eerst de bar terug op de grond, zoals ze bij de Pendlay wel laten zien. Is dit echt het enige verschil met uitvoering?