Help

[Brianzor]

Over 7 weken ga ik alweer op vakantie en ik wil zoveel mogelijk mijn buik reduceren maar toch iets breder worden voor zover dat mogelijk is.
Ik train nu 3 keer in de week dit is tevens ook het maximale wat mogelijk is voor mij op het moment. Is het verstandiger om alleen nog maar cardio training te doen en buik te trainen? of toch ook kracht er nog bij te doen om zoveel mogelijk resultaat te krijgen ondanks dat 7 weken redelijk kort is?

[axel1994]

Over 7 weken ga ik alweer op vakantie en ik wil zoveel mogelijk mijn buik reduceren maar toch iets breder worden voor zover dat mogelijk is.
Ik train nu 3 keer in de week dit is tevens ook het maximale wat mogelijk is voor mij op het moment. Is het verstandiger om alleen nog maar cardio training te doen en buik te trainen? of toch ook kracht er nog bij te doen om zoveel mogelijk resultaat te krijgen ondanks dat 7 weken redelijk kort is?

7 weken is niets. Je zult er niet veel droger bij worden en ook niet veel gespierder. Hoewel het wel iets van effect zal hebben. Maar je zult niet als je nu een buikje hebt dan ineens een sixpack hebben.

Lees de trainings en voedingsstickies eens.
Je zult zien dat tegelijkertijd vet verliezen (en dus een platte buik/sixpack krijgen) zeer moeijlijk te combineren is met spiermassa bijkrijgen. (met een heel strikt voedingsschema zou het mogelijk kunnen zijn)

Een sixpack krijgen (zichtbaar maken) is dus niet extra spiermassa kweken maar juist vet verliezen. Buik trainen zal dus niet helpen.

Plaatselijk vetverliezen is niet mogelijk (een beetje maar het is minimaal en weer zul je heel strict moeten eten en trainen).

Gespierder worden is niet iets wat je zo maar eventjes doet.

nog vragen, dan stel ze maar

[Teddek]

te laat, als je nu start heb je zomer 2013 een mooi buikie

[Marv]

Breder worden en buik verliezen in 7 weken gaat zeker lukken!
Mik erop om 0,5 cm borstomtrek te gainen terwijl je 1cm buikomtrek verliest.

Hoop dat dit overeenkomt met je verwachtingen.
Gaat helemaal goedkomen!

[Fossah]

Breder worden en buik verliezen in 7 weken gaat zeker lukken!
Mik erop om 0,5 cm borstomtrek te gainen terwijl je 1cm buikomtrek verliest.

Hoop dat dit overeenkomt met je verwachtingen.
Gaat helemaal goedkomen!

[inferno_0666]

Marv geeft hoop in tijden van ciris.

[Pallas]

Marv geeft hoop in tijden van ciris.

Nou... ik wil dan ook wel weten wat het advies is om dat te bereiken, 1 cm buikomtrek eraf en dan 0,5 cm borstomtrek gainen. Een goed passend korset?

[marnop]

Nou... ik wil dan ook wel weten wat het advies is om dat te bereiken, 1 cm buikomtrek eraf en dan 0,5 cm borstomtrek gainen. Een goed passend korset?

de buikomvang 1cm minder is wel te doen, maar die 0,5cm omvang tegelijk er bij is wel erg moeilijk voor een naturel. Dan moet echt alles optimaal zijn en alles meezitten.

[Pallas]

de buikomvang 1cm minder is wel te doen, maar die 0,5cm omvang tegelijk er bij is wel erg moeilijk voor een naturel. Dan moet echt alles optimaal zijn en alles meezitten.

Het was ook maar een beetje een 'zure' reactie omdat mijn borstomvang niet met 0,5 cm is gegroeid terwijl er wel buikomvang af is. Wel -4 cm buik, maar niet +2 cm borst...dat zag ik nou net wel zitten .

[axel1994]

de buikomvang 1cm minder is wel te doen, maar die 0,5cm omvang tegelijk er bij is wel erg moeilijk voor een naturel. Dan moet echt alles optimaal zijn en alles meezitten.

Mijn borstomtrek is zo'n 6 cm toegenomen in zo'n 3 maand. Dus het is mogelijk.

[Marv]

Mijn borstomtrek is zo'n 6 cm toegenomen in zo'n 3 maand. Dus het is mogelijk.

En je buikomtrek, hoeveel cm nam die toe?

[axel1994]

En je buikomtrek, hoeveel cm nam die toe?

2 cm ongeveer. Toename van zo'n 6-7 kg.

[marnop]

2 cm ongeveer. Toename van zo'n 6-7 kg.

de buikomvang moet afnemen terwijl je gewicht toeneemt he.....

[InfineGhost]

de buikomvang moet afnemen terwijl je gewicht toeneemt he.....

Die snap ik niet helemaal, waarom moet je buikomvang afnemen als je gewicht toeneemt ?? het is toch zo als je bijvoorbeeld meer massa op borst krijg dat die qua omvang groeit, en datzelfde heb je volgens mij ook met je abs (correct me if im wrong)