krachttraining + ook mooi lichaam

[pescatore]

Hoe eerder je je keuze maakt en er gericht voor werkt hoe beter en sneller je je doelen zal bereiken.

Snap ik maar voor je begonnen bent lijkt me iets te ambitieus toch?

[MisterX]

Dus dat is wat je onder looks verstaat? Dan zal je toch pas in een heel laat stadium keuzes hoeven maken?

Nou mijn doel is , een mooi lichaam hebben met zichtbare sixpack , en natuurlijk de rest ook goed gebouwd , maar ik wil wel sterk zijn voor me gewicht , dus ik wil veel specifieke krachtoefeningen doen , als je dat doet krijg je toch net zo goed spieren , zien de spieren er dan anders uit ?

[kojak]

Een van de raarste topics ooit op bodynet.

Die is 'sterker' dan die..ja wat sterker? Welke oefening? Of straatvechten?

MisterX, maak gewoon een trainingsschema waar squat, deadlift en bankdrukken inzit en ga goed eten. Wordt je vanzelf wel sterk en krijg je looks enzo.

[Falstyr]

Klopt , sommigen hebben een mooi fysiek , wat voor voordelen heeft een pak overgewicht dan ?

Om meer gewicht op je te dragen ?

Gewicht aankomen met puur spiermassa is een lang proces. Een Sterksteman/powerlifter heeft niet alle tijd van de wereld. Dus extra vet is makkelijk extra gewicht. En dan basis natuurkunde...massa verplaatst massa. Ga jij maar eens met een afgetrainde 130kg een vrachtwagen proberen weg te trekken. Durf te wedden dat die vrachtwagen stuk makkelijker gaat met nog eens 15-20kg vet bovenop die 130kg spier.

Als je gewoon functionele power wilt en er goed uit wilt zien doe dat Joe Defranco's stijl van trainingen voor atleten van elke sport. Die gasten zijn ook breed met het nodige atletisch vermogen. http://defrancostraining.com/

[Falstyr]

Nou mijn doel is , een mooi lichaam hebben met zichtbare sixpack , en natuurlijk de rest ook goed gebouwd , maar ik wil wel sterk zijn voor me gewicht , dus ik wil veel specifieke krachtoefeningen doen , als je dat doet krijg je toch net zo goed spieren , zien de spieren er dan anders uit ?

Kracht heeft weinig met spiermassa te maken en meer met zenuwstelsel en hoeveel motoreenheden je leert aan te spreken. Iemand die van 10kg massa 7kg daadwerkelijk gebruikt kan minder zichtbare spiermassa hebben dan een bodybuilder die bijvoorbeeld maar 5kg massa weet aan te spreken van de 10.

[MisterX]

Kracht heeft weinig met spiermassa te maken en meer met zenuwstelsel en hoeveel motoreenheden je leert aan te spreken. Iemand die van 10kg massa 7kg daadwerkelijk gebruikt kan minder zichtbare spiermassa hebben dan een bodybuilder die bijvoorbeeld maar 5kg massa weet aan te spreken van de 10.

welke oefeningen raad je me aan dan om pure kracht op te bouwen ?

[marnop]

welke oefeningen raad je me aan dan om pure kracht op te bouwen ?

je kan met elk schema en alle normale oefeningen sterk worden.