Mijn schema + boks graag strenge mening!

[Dennis1995]

Hallo ik wil graag powertraining en boks combineren omdat ik nogal een mager ben dus dacht ik aan dit schema ?

Maandag 1 Borst / schouders / Triceps
2 Benen
3 Rug / Biceps
4 Buik

Dinsdag BOKS

Woensdag 1 Borst / Triceps
2 Rug / Biceps
3 Benen / schouders

Donderdag BOKS

Vrijdag 1 Borst / schouders
2 Rug
3 benen
4 Biceps / Triceps

zaterdag BOKS

Zondag RUST

Maakt de volgorde van de dag uit? bv op vrijdag is het erg als ik eerst biceps triceps doe dan benen dan borst of moet dit op een bepaalde volgorde?

Graag jullie mening en eventueel andere voorbeelden

Alvast bedankt

[tinybite]

Staat er nou dat je elke spiergroep 3x traint per week ? Veelste veel en te weinig rust.

[Nicola89]

zondag schiep god de rustdag idd dat wel, maar ik zou woensdag ook nog op rust zetten.
tenzij je boks trainingen niet zo zwaar zijn.
Men biceps/triceps zou ik voorlopig niet zo sterk aanpakken.
aangezien je deze zowiezo traint bij borst/rug.

[Dennis1995]

Is dit beter?
Maandag: Borst - Biceps
Dinsdag: Boks
Woensdag: Benen - schouders
Donderdag: Boks
Vrijdag: Rug - triceps
Zaterdag: Boks
Zondag: Rust