Fitniss Schema advies

[Khuong]

Hallo mensen, ik vroeg me af of deze fitniss schema wel zo goed is.

ik fitness nu 6 keer in de week
Ma: borst , triceps
Di: Biceps , Benen
Woe: Schouders , boven- en onder rug.
Do: Borst , triceps
Vri: Biceps , Benen
Za: Schouders , boven- en onder rug.
Zo: Rust-dag.
(nek en onderarm word om de dag gedaan.)

Is deze schema wel zo geschikt voor mij? Ik ben 16 jaar, met een lengte van 1.68M-1.71M . En heb een gewicht van 62kg-65kg.

[Dexie]

Nou allereerst, vrij weinig rust, je traint eigenlijk veel te veel voor je stats (/als amateur).

Ik zou 4 dagen in de week gaan trainen, geen split maar een ub/lb schema, of een FB schema. Je zou ook alles in 2 dagen kunnen splitten en dan elke groep 2x per week aanpakken, maar iig geen 4 daagse split (als ik jou was).

Verder, eet je wel voldoende? Heb je een voedingsschema?

[talalelh15]

Nou allereerst, vrij weinig rust, je traint eigenlijk veel te veel voor je stats (/als amateur).

Ik zou 4 dagen in de week gaan trainen, geen split maar een ub/lb schema, of een FB schema. Je zou ook alles in 2 dagen kunnen splitten en dan elke groep 2x per week aanpakken, maar iig geen 4 daagse split (als ik jou was).

Verder, eet je wel voldoende? Heb je een voedingsschema?

Waarom geen 4 daagse split dexie?

[Dexie]

Waarom geen 4 daagse split dexie?

Hij is 16, en nog niet zo heel zwaar, hij hoeft geen week te herstellen van een training dus zou het zonde zijn imo.

[Khuong]

Nou allereerst, vrij weinig rust, je traint eigenlijk veel te veel voor je stats (/als amateur).

Ik zou 4 dagen in de week gaan trainen, geen split maar een ub/lb schema, of een FB schema. Je zou ook alles in 2 dagen kunnen splitten en dan elke groep 2x per week aanpakken, maar iig geen 4 daagse split (als ik jou was).

Verder, eet je wel voldoende? Heb je een voedingsschema?

Nja uhm ik ben nog nieuw in het fitness, maar wat is een ub/lb schema?
En ik heb geen voedings schema , maar ik krijg wel zeker meer dan 2500 calorieen per dag binnen

[marclux]

[quote=Khuong;1006776]Nja uhm ik ben nog nieuw in het fitness, maar wat is een ub/lb schema?

Upperbody/lowerbody (fb is full body).

http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ngsschema.html

kan je bijvoorbeeld gebruiken.

Ik ben het met Dexie eens, ik ga er van uit dat je nog niet zolang traint noch volgroeid bent dus zou een FB schema doen totdat je op een plateau komt waar je amper doorheen kan en dan via een lb/ub naar eventueel een splitschema. Ik heb zelf ruim 1 jaar FB gedaan, toen ik daar geen vooruitgang in boekte ben ik naar een ub/lb schema gegaan en boek weer volop vooruitgang. Zodra het stagneert ga ik over op een 4 dagen splitschema