Even een blik op mijn schema gewenst :)

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Ik doe geen ub/lb, dus geen advies over sorry. :P

    Comment


    • #17
      Originally posted by talalelh15 View Post
      Ik doe geen ub/lb, dus geen advies over sorry. :P
      Geeft niet Ik pm Dynobet wel. Jij hebt altijd 3day splits gedaan?
      Train hard or go hormone

      Comment


      • #18
        De biceps en de triceps groeien bij mij ook moeilijk. Wat mij heeft geholpen is het omlaag brengen van het volume, en het gewicht verhogen. Ik pak vaak maar 4 sets voor de biceps met 6-8 reps, 2x per week. Dat met een juiste techniek en veel gewicht. Binnen 6 maanden ging ik van 43cm naar 45+.

        Dit zou je ook kunnen proberen als het je wat lijkt.
        Last edited by erik1982; 05-10-2012, 16:26. Reason: tikfoutje

        Comment


        • #19
          Originally posted by erik1982 View Post
          De biceps en de triceps groeien bij mij ook moeilijk. Wat mij heeft geholpen is het omlaag brengen van het volume, en het gewicht verhogen. Ik pak vaak maar 4 sets voor de biceps met 6-8 reps, 2x per week. Dat met een juiste techniek en veel gewicht. Binnen 6 maanden ging ik van 43cm naar 45+.

          Dit zou je ook kunnen proberen als het je wat lijkt.
          Dan heb je flinke armen Wat vind je van die combi met de hoofdoefening 3 sets met lage reps en een extra oefening wat hoger qua reps? Dan pak ik 5 sets per training.
          Train hard or go hormone

          Comment


          • #20
            Dat kun je proberen. De hogere reps werken voor mij sowieso niet qua massa, maar misschien is dit voor jou een goede combinatie. Het is toch een beetje uitvogelen wat voor jou het beste werkt.
            Belangrijk is om goed bij te behouden hoe je traint en welke progressie je daarmee maakt.

            Comment


            • #21
              Ik zou minder tijd besteden aan het denken en gewoon gaan trainen, kom je er vanzelf achter wat werkt of niet.
              "You are what you eat..."
              That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...

              Comment


              • #22
                Originally posted by Toph View Post
                Geeft niet Ik pm Dynobet wel. Jij hebt altijd 3day splits gedaan?
                Nee niet altijd. Maar wel altijd een split. Zou het niks vinden om maar te moeten inhouden op me reps ofso.

                Comment


                • #23
                  Originally posted by erik1982 View Post
                  Dat kun je proberen. De hogere reps werken voor mij sowieso niet qua massa, maar misschien is dit voor jou een goede combinatie. Het is toch een beetje uitvogelen wat voor jou het beste werkt.
                  Belangrijk is om goed bij te behouden hoe je traint en welke progressie je daarmee maakt.
                  Jij traint dus altijd in de 6-8 reprange? Ik hou mijn trainingen altijd exact bij, evenals een vetmeting op zijn tijd. Wat ik moeilijk vind is dat het vrij lang duurt voordat je doorhebt of iets wel of niet werkt en aangezien de spieren er bij mij niet op vliegen duurt het wellicht nog langer.

                  Originally posted by Robbie1970 View Post
                  Ik zou minder tijd besteden aan het denken en gewoon gaan trainen, kom je er vanzelf achter wat werkt of niet.
                  Ik hou exact bij wat ik eet, train 4x per week, dus mijn training heeft er niet onder te lijden. Wel ben ik kritisch en gedreven om het maximale eruit te halen. Vandaar dat ik via dit forum hoop mee te varen op de ervaring van anderen. Lijkt me heel normaal toch? Als je iets nieuws probeert zullen er zat mensen zijn die ervaring daarmee hebben en je hier en daar bij kunnen sturen.

                  Originally posted by talalelh15 View Post
                  Nee niet altijd. Maar wel altijd een split. Zou het niks vinden om maar te moeten inhouden op me reps ofso.
                  Ik vond een 3daagse split ook altijd wel lekker, maar ben overgestapt op UB/LB doordat veel mensen zweren bij meer spiergroei op zo'n programma. Wellicht dat ik nog eens zo'n 5x5 schema ga volgen. Lijkt me ook een ervaring.
                  Train hard or go hormone

                  Comment


                  • #24
                    Ik ga verder in mijn log met aanpassingen aan dit schema:

                    http://forum.bodynet.nl/trainingslog...assief-54.html
                    Train hard or go hormone

                    Comment

                    Sidebar top desktop

                    Collapse

                    Actieve discussies

                    Collapse

                    erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                    Antalya Escort
                    sikis
                    gaziantep escort
                    gaziantep escort
                    İstanbul Escort
                    istanbul escort bayan
                    sisli escort beylikduzu escort bayan
                    antalya escort atakoy escort
                    umraniye escort bayan
                    Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                    Working...
                    X