Ik doe geen ub/lb, dus geen advies over sorry. :P
Even een blik op mijn schema gewenst :)
Collapse
X
-
De biceps en de triceps groeien bij mij ook moeilijk. Wat mij heeft geholpen is het omlaag brengen van het volume, en het gewicht verhogen. Ik pak vaak maar 4 sets voor de biceps met 6-8 reps, 2x per week. Dat met een juiste techniek en veel gewicht. Binnen 6 maanden ging ik van 43cm naar 45+.
Dit zou je ook kunnen proberen als het je wat lijkt.
Comment
-
Originally posted by erik1982 View PostDe biceps en de triceps groeien bij mij ook moeilijk. Wat mij heeft geholpen is het omlaag brengen van het volume, en het gewicht verhogen. Ik pak vaak maar 4 sets voor de biceps met 6-8 reps, 2x per week. Dat met een juiste techniek en veel gewicht. Binnen 6 maanden ging ik van 43cm naar 45+.
Dit zou je ook kunnen proberen als het je wat lijkt.Train hard or go hormone
Comment
-
Dat kun je proberen. De hogere reps werken voor mij sowieso niet qua massa, maar misschien is dit voor jou een goede combinatie. Het is toch een beetje uitvogelen wat voor jou het beste werkt.
Belangrijk is om goed bij te behouden hoe je traint en welke progressie je daarmee maakt.
Comment
-
Originally posted by erik1982 View PostDat kun je proberen. De hogere reps werken voor mij sowieso niet qua massa, maar misschien is dit voor jou een goede combinatie. Het is toch een beetje uitvogelen wat voor jou het beste werkt.
Belangrijk is om goed bij te behouden hoe je traint en welke progressie je daarmee maakt.
Originally posted by Robbie1970 View PostIk zou minder tijd besteden aan het denken en gewoon gaan trainen, kom je er vanzelf achter wat werkt of niet.
Originally posted by talalelh15 View PostNee niet altijd. Maar wel altijd een split. Zou het niks vinden om maar te moeten inhouden op me reps ofso.Train hard or go hormone
Comment
-
Ik ga verder in mijn log met aanpassingen aan dit schema:
http://forum.bodynet.nl/trainingslog...assief-54.htmlTrain hard or go hormone
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment