Ik doe geen ub/lb, dus geen advies over sorry. :P
Even een blik op mijn schema gewenst :)
Collapse
X
-
De biceps en de triceps groeien bij mij ook moeilijk. Wat mij heeft geholpen is het omlaag brengen van het volume, en het gewicht verhogen. Ik pak vaak maar 4 sets voor de biceps met 6-8 reps, 2x per week. Dat met een juiste techniek en veel gewicht. Binnen 6 maanden ging ik van 43cm naar 45+.
Dit zou je ook kunnen proberen als het je wat lijkt.
Comment
-
Originally posted by erik1982 View PostDe biceps en de triceps groeien bij mij ook moeilijk. Wat mij heeft geholpen is het omlaag brengen van het volume, en het gewicht verhogen. Ik pak vaak maar 4 sets voor de biceps met 6-8 reps, 2x per week. Dat met een juiste techniek en veel gewicht. Binnen 6 maanden ging ik van 43cm naar 45+.
Dit zou je ook kunnen proberen als het je wat lijkt.Train hard or go hormone
Comment
-
Dat kun je proberen. De hogere reps werken voor mij sowieso niet qua massa, maar misschien is dit voor jou een goede combinatie. Het is toch een beetje uitvogelen wat voor jou het beste werkt.
Belangrijk is om goed bij te behouden hoe je traint en welke progressie je daarmee maakt.
Comment
-
Originally posted by erik1982 View PostDat kun je proberen. De hogere reps werken voor mij sowieso niet qua massa, maar misschien is dit voor jou een goede combinatie. Het is toch een beetje uitvogelen wat voor jou het beste werkt.
Belangrijk is om goed bij te behouden hoe je traint en welke progressie je daarmee maakt.
Originally posted by Robbie1970 View PostIk zou minder tijd besteden aan het denken en gewoon gaan trainen, kom je er vanzelf achter wat werkt of niet.
Originally posted by talalelh15 View PostNee niet altijd. Maar wel altijd een split. Zou het niks vinden om maar te moeten inhouden op me reps ofso.Train hard or go hormone
Comment
-
Ik ga verder in mijn log met aanpassingen aan dit schema:
http://forum.bodynet.nl/trainingslog...assief-54.htmlTrain hard or go hormone
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...23 uur geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment