Deload to Reload

[inferno_0666]

Toch vind ik dat vreemd, er zijn zoveel info sites waar veel valt te leren, elke beginner hoeft het maar in te tikken en je krijgt een schema om uit te kiezen.
Mijn eerste schema was 1 borst/rug/schou 2 armen 3 benen en alles 4 x 8 ben gaan trainen en eten en me eraan vastgehouden wat me werd verteld.

Er is meer informatie dan ooit beschikbaar, dat klopt. Maar of daar ook actief en op de juiste manier gebruik van wordt gemaakt is een tweede. Het is interessant om te zien dat zaken zoals gespecialiseerde schema's voor gevorderde bodybuilders, deloads, supplementen, exotische biceps oefeningen, etc. als belangrijker worden bestempeld dan werken aan je fundament.

[Dimix]

Toch vind ik dat vreemd, er zijn zoveel info sites waar veel valt te leren, elke beginner hoeft het maar in te tikken en je krijgt een schema om uit te kiezen.
Mijn eerste schema was 1 borst/rug/schou 2 armen 3 benen en alles 4 x 8 ben gaan trainen en eten en me eraan vastgehouden wat me werd verteld.

het probleem van de beginners is volgens mij het TE RUIME aanbod dat je kan vinden. Het gaat alle kanten op, iedereen heeft een opinie en je weet het op een bepaald moment gewoon niet meer.

[Robbie1970]

Hoeveel beginners hebben nou een volledig doordacht plan. Schema's zijn het net niet en voeding ook niet. Dan loop je vanzelf tegen en punt aan dat het niet wil. Een deload is wellicht niet de oplossing, maar ws wel nodig.
Ben het met eens dat het niet nodig zou hoeven zijn als als spik&span is, maar hoeveel mensen zijn er zo pro?

Dan snap je me niet, een beginner heeft gewoon en beginners schema nodig, dat is altijd al geweest, maar in deze komen jochies van 16 met schema's die voor gevorderden zijn, gewoon een plan maken als je begint te trainen en dat begint met een beginners schema.
Deload is dus niet de oplossing, anders trainen en eten, als ze dat niet doen krijg je trainees die steeds om de verkeerde reden gaan "deloaden" uiteindelijk gaat het steeds meer de slechte kant op en uiteindelijk gaan ze maar kuren want dat doen alle grote jongens.
Er is tegenwoordig zoveel mis met de beginners, ze vergeten gewoon dat ze moeten trainen en niet moet denken over zaken waar ze nog lang niet aan toe zijn.

[inferno_0666]

het probleem van de beginners is volgens mij het TE RUIME aanbod dat je kan vinden. Het gaat alle kanten op, iedereen heeft een opinie en je weet het op een bepaald moment gewoon niet meer.

Een probleem voor beginners is al de bodybuilding blaadjes en online tijdschriften met schema's en foto's van profs die al lang het beginnersstadium voorbij zijn. En die bovendien niet naturel zijn. Iemand die net komt kijken denkt dat hij er ook zo uit kan zien als hij op die manier traint. In de sportschool herken je deze types direct; die zijn vaak 5 dagen per week bezig met cable crossovers, kickbacks, leg extensions en natuurlijk alle biceps oefeningen.

Ook de reclame voor supplementen speelt een rol. Als je die leest dan zou je haast denken dat het onmogelijk is om progressie te maken als je product X niet gebruikt. Als je niet beter weet dan geloof je het direct, de mensen die op de marketing afdeling van deze bedrijven werken verstaan hun vak uitstekend.

En dan loopt het een keer vast en dan wordt er een deload ingelast. Dat is heel anders dan wanneer iemand als Falstyr een deload doet. Dan heeft het nut want die traint al jaren en die is gevorderd.

[gleke]

Klopt, maar dan praat je over echte beginners, als iemand 2 jaar traind vind ik dat over het algemeen ook beginners.

Iemand die 2 jaar goed traint vind ik geen beginner meer aangezien je progressie bij 3-4 jaar al stagneert omdat je dicht bij je genetisch potentieel al gaat zitten (ik heb het hier over iemand die naturel traint).

[Wasofski]

Goed artikel, opgeslagen voor later. Meestal loop ik wel een blessure op of ga ik op vakantie dus heb ik geen tijd om te deloaden.

[Robbie1970]

Iemand die 2 jaar goed traint vind ik geen beginner meer aangezien je progressie bij 3-4 jaar al stagneert omdat je dicht bij je genetisch potentieel al gaat zitten (ik heb het hier over iemand die naturel traint).

Dat is jouw mening en dat mag, ik krijg die 3 jaar trainen en zgn zijn stilgevallen, dat is dus meestal niet het geval, ze zijn gewoon stilgevallen omdat ze niet kwa trainingsintelligentie zijn ontwikkelt en vaak dan nog een beginner zijn.
5 jaar het snot voor je ogen trainen etc dan pas begint het stadium dat je jezelf gevorderde mag noemen, tenminste dat is mijn mening

[Robbie1970]

dubbel