[B]Vet kwijt raken en Spieren kweken[/B]

[Damien1997]

ik gebruik btw nu ook 1 en een halve week creatine zorgt dat ervoor dat ik niet kan afvallen ofzo? want je blijft toch vocht vasthouden door creatine

[Robbie1970]

Gewoon na je trainen als interval, of je doet 18 min waarvan per minuut een steeds een procent hoger met de helling, starten op 2% en dan naar 8% en weer terug naar 2% en dat herhaal je 3 keer.
Als je cardio wilt doen dan na het trainen, ervoor heeft imo geen zin, je wilt je energie voor je krachttraining gebruiken.

[Robbie1970]

ik gebruik btw nu ook 1 en een halve week creatine zorgt dat ervoor dat ik niet kan afvallen ofzo? want je blijft toch vocht vasthouden door creatine

Je kan er idd vocht van vasthouden, anders neem je beta alanine.

[Damien1997]

dafuq is beta alanine?

[Robbie1970]

Dafuq is geen Beta Alanine, hoe kom je daar nu bij?:s
Je hebt als het goed is ergens in de werkbalk staan van dit forum 'zoeken' kun je op klikken en vul je daar in.....Beta Alanine en voila Google kan ook als je wat meer moeite wilt doen?