Last van knie, 5x5 stronglift

[Sjappie_]

Hej,

Ik doe sinds 3 weken het 5x5 stronglift programma waarbij je 3x per week squat (5x5 herhalingen). Woensdag tijdens het voetballen met vrienden schoot het in m'n linkerknie., een stekende pijn die ik nu ook voel tijdens het lopen.

Zal het overbelasting zijn van de knie? Of zijn het die smith-squats.. Ga voorlopig in ieder geval maar squatten in het bankdrukrek.. en doe het voorlopig rustig aan..

[Faabjan]

Ik zou sowieso even je knie ontzien. Als je er met lopen al last van hebt, lijkt me het niet verstandig om hem te laten squatten en doen. Gewoon even aan kijken.

[Nocerino]

Ik zou voorlopig rustig aan doen met je knie. Een weekje niet trainen is niet het einde van de wereld, een verrotte knie wel.

Ook zou ik een andere sportschool zoeken. Smith squats zijn niet bepaald zoals het hoort. Vanuit de Bench squatten lijkt me gevaarlijk ivm veiligheid. Wel leuk dat je stronglifts 5x5 doet. Heeft me enorm veel massa op mijn benen laten pakken.