abercrombie lichaam workout.

**Robbert95** · 12-01-2013, 22:22

Succes!

**melvinafca** · 13-01-2013, 02:27

Benieuwd naar je schemas

Succes

**inferno_0666** · 13-01-2013, 08:36

Originally posted by jp6pack View Post

Hey iedereen.

mijn eerste thread in "algemeen" lokte wat meer reacties dan verwacht. De een wat nuttiger dan de ander maar ik had niks anders verwacht. Ieder zijn eigen mening, doelstelling en smaak toch...?

in deze thread zal ik mijn wekelijkse progressie in bijhouden en posten. (fotos van mijzelf om de maand) vanaf maandag 14/01/2013 .Heel deze week bezig geweest met kinesist en personal trainer om zeer mooie voedingsschemas en trainingschema op te stellen na een uitgebreide screening. de schemas zal ik dus ook allemaal posten in de loop van deze week.

De training is alvast verdeeld over afwisselend 4-5x per week met een zeer degelijke voeding

Verder de mensen die geen nuttige commentaar hebben, houd het voor jezelf en denk ervan wat je wilt. De mensen die moeite willen doen en mij supporten "thumbs up" en dankje voor de moeite jullie mogen hier gerust negatieve als positieve commentaar plaatsen en moest het negatief zijn vertel dan aub ook waarom en wat jij anders zou doen!

Begin stats:
gewicht: 68kg
vetpercentage: 8.4%
lengte: 1m87

grtz jp.

Als ik het zo lees ben je al veel te ingewikkeld bezig. Je maakt het jezelf moeilijk. Voor een lichaam zoals die modellen moet je natuurlijk wel de struktuur hebben anders lukt het naruurlijk nooit. Dat is de voorwaarde. Maar verder is het een kwestie van ongeveer 15 kg spiermassa erbij en ervoor zorgen dat jou vetpercentage niet hoger gaat dan zo'n 11%
Die spiermassa bouw je op met een simpel programma waarin de compounds zitten.

**Wakke** · 13-01-2013, 11:06

Succes, ik ben benieuwd naar je trainings - en voedingsschema!

abercrombie lichaam workout.