Hoe ziet een cut schema er uit?

[JwvdM]

Ik wil na dit schema graag een cut schema gaan volgen om mijn vetjes te verbranden.

Nu heb ik al heel wat informatie opgezocht en snap ik de principes van de voeding al wel. (Denk ik.)

- Minder callorien gaan eten.
(Afbouwen tot 500 callorien onder je onderhouds niveau.)
- Minder koolhydaten
- Maar voldoende eiwitten om spierverlies tegen te gaan

Maar nu is mijn vraag hoe een training schema er uit moet zien en lees/hoor verschillende dingen.

Ik lees vaak dat je met je trainingschema waar je mee bezig bent ook gewoon kan cutten.
+ 20 min á een halfuurtje cardio er achter aan.

Maar ik lees/hoor ook, dat je beter een cut schema kan waarbij je bijvoorbeeld super setjes doet met krachttrainen waarvan de herhalingen 15+ zijn en je harstlag hoog houd gevolgt door nog wat cardio van 20 min a halfuurtje na je krachttraining.

Wat moet ik nu geloven en hoe trainen jullie in de cut?

[antma]

Gewoon trainen zoals je dat altijd doet, afvallen doe je door een juist voedingsschema te hanteren.
Cardio kun je bijvoegen, maar beter zak je eerst dmv eetschema dan het restje dmv cardio.

[JwvdM]

oke, dus een aangepast cut schema is niet nodig.
klinkt idd logisch dat je al afvalt door minder te gaan eten,
maar ik kreeg vaak te horen dat je beter op een andere manier dan kon gaan trainen.

ik ben nog bezig met het schema van falstyr dus ik kan met dat schema ook door gaan met droog trainen? ( als mijn voeding in orde is natuurlijk. )

verandert dus verder niks in aantal setjes of herhalingen?

[inferno_0666]

oke, dus een aangepast cut schema is niet nodig.
klinkt idd logisch dat je al afvalt door minder te gaan eten,
maar ik kreeg vaak te horen dat je beter op een andere manier dan kon gaan trainen.

Je hoeft helemaal nie anders te gaan trainen.

ik ben nog bezig met het schema van falstyr dus ik kan met dat schema ook door gaan met droog trainen? ( als mijn voeding in orde is natuurlijk. )

verandert dus verder niks in aantal setjes of herhalingen?

Bij deze het verzoek om de term "droogtrainen" niet te gebruiken, want dat werkt averechts op de gemoedstoestand van degenen die jou kunnen helpen.

[JwvdM]

aah oke dan, ben ik eigenlijk wel blij om.
ooh sorry, ik dacht dat droog trainen en cutten 2 de zelfde dingen waren.

Bedankt voor de hulp!

EDIT: Bij deze word dat woord niet meer gebruikt.

[tommyzz]

[Faabjan]

Bij deze het verzoek om de term "droogtrainen" niet te gebruiken, want dat werkt averechts op de gemoedstoestand van degenen die jou kunnen helpen.