afdafdfad
triceps samen met chest of gewoon tri/bi/shoulders op 1 dag?
Collapse
X
-
Originally posted by haci View Postdeed ik ook totdat ik merkte dat ik niet full en/of goed biceps kan training na rug
Ik zou me daarbij eerder zorgen maken over mn rug: als ik na rug mn biceps aanzienlijk minder stevig kan pakken, is de kans groot dat er met rugoefeningen te weinig rug pakt en teveel bicep.
Maargoed jij pakt in 48 uur dus eigenlijk 2x je biceps (want ze zijn niet voor niets kapot na je rug)? Jij liever dan ik.
Kijk gewoon wat je lekkerder vindt trainen, voor beide combinaties valt wel wat te zeggen. Het begint toch bij je eigen mindsetPassion is: pushing yourself when no one else is around
Comment
-
Originally posted by Sjaaktrekhaak View PostHallo jongens ik wil beginnen met spieren kweken iemand goeie tips
1,80
78 kg mij doel is 85
Ik weet niet wat mijn vetpercentage is
Probeer je mijn thread te de-railen?
Originally posted by futurekill View Postheb ook die verzuring van de onderarmen bij rug.Probeer eens borst-front,side delts en bij rug rear delts
en biceps/triceps aparte dag?zo ga ik het proberenRainman: "Be a Sickcunt, not a sadcunt"
Comment
-
Originally posted by Patriciaaa View PostIk vind dat altijd zon dooddoener. Je wil toch dat je biceps kapot zijn na je training? Dan wat maakt t dan uit waarvan ze precies moe zijn, als ze maar kapot zijn toch? Lekker belangrijk of je nu net iets meer of minder pakt.
Ik zou me daarbij eerder zorgen maken over mn rug: als ik na rug mn biceps aanzienlijk minder stevig kan pakken, is de kans groot dat er met rugoefeningen te weinig rug pakt en teveel bicep.
Maargoed jij pakt in 48 uur dus eigenlijk 2x je biceps (want ze zijn niet voor niets kapot na je rug)? Jij liever dan ik.
Kijk gewoon wat je lekkerder vindt trainen, voor beide combinaties valt wel wat te zeggen. Het begint toch bij je eigen mindsetRainman: "Be a Sickcunt, not a sadcunt"
Comment
-
Originally posted by Patriciaaa View PostIs dat niet omdat je te hard knijpt omdat je die gewichten stevig vasthoudt? Ik weet niet, heb dat nooit. Lang leve de straps, heerlijke dingen
Moet er nog wel achterkomen hoe die dingen nou werken.. dat word dus youtube.Rainman: "Be a Sickcunt, not a sadcunt"
Comment
-
Originally posted by haci View PostProbeer je mijn thread te de-railen?
Dacht ik ook aan, maar dan word het ineens een 5-day, wil minimaal 2 dagen rust de overige dag is gewoon cardio in de ochtend. Ik probeer triceps met rug en kijk wel wat ervan komt, bedankt voor de reacties.
-Benen-Buik (MA)
-borst-front/side delts(Di)
-rug-rear delts(Don)
-Bi/tri(Vrijd)Strength Within, Pride Throughout
Comment
-
Originally posted by Patriciaaa View PostIs dat niet omdat je te hard knijpt omdat je die gewichten stevig vasthoudt? Ik weet niet, heb dat nooit. Lang leve de straps, heerlijke dingenStrength Within, Pride Throughout
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment