triceps samen met chest of gewoon tri/bi/shoulders op 1 dag?

[haci]

afdafdfad

[tommyzz]

Borst biceps
En dan kan je triceps bij rug doen.

[Sjaaktrekhaak]

Hallo jongens ik wil beginnen met spieren kweken iemand goeie tips

1,80
78 kg mij doel is 85
Ik weet niet wat mijn vetpercentage is

[futurekill]

heb ook die verzuring van de onderarmen bij rug.Probeer eens borst-front,side delts en bij rug rear delts
en biceps/triceps aparte dag?zo ga ik het proberen

[Patriciaaa]

Hallo jongens ik wil beginnen met spieren kweken iemand goeie tips

1,80
78 kg mij doel is 85
Ik weet niet wat mijn vetpercentage is

[Patriciaaa]

deed ik ook totdat ik merkte dat ik niet full en/of goed biceps kan training na rug

Ik vind dat altijd zon dooddoener. Je wil toch dat je biceps kapot zijn na je training? Dan wat maakt t dan uit waarvan ze precies moe zijn, als ze maar kapot zijn toch? Lekker belangrijk of je nu net iets meer of minder pakt.
Ik zou me daarbij eerder zorgen maken over mn rug: als ik na rug mn biceps aanzienlijk minder stevig kan pakken, is de kans groot dat er met rugoefeningen te weinig rug pakt en teveel bicep.
Maargoed jij pakt in 48 uur dus eigenlijk 2x je biceps (want ze zijn niet voor niets kapot na je rug)? Jij liever dan ik.

Kijk gewoon wat je lekkerder vindt trainen, voor beide combinaties valt wel wat te zeggen. Het begint toch bij je eigen mindset

[haci]

Hallo jongens ik wil beginnen met spieren kweken iemand goeie tips

1,80
78 kg mij doel is 85
Ik weet niet wat mijn vetpercentage is

Probeer je mijn thread te de-railen?

heb ook die verzuring van de onderarmen bij rug.Probeer eens borst-front,side delts en bij rug rear delts
en biceps/triceps aparte dag?zo ga ik het proberen

Dacht ik ook aan, maar dan word het ineens een 5-day, wil minimaal 2 dagen rust de overige dag is gewoon cardio in de ochtend. Ik probeer triceps met rug en kijk wel wat ervan komt, bedankt voor de reacties.

[haci]

Ik vind dat altijd zon dooddoener. Je wil toch dat je biceps kapot zijn na je training? Dan wat maakt t dan uit waarvan ze precies moe zijn, als ze maar kapot zijn toch? Lekker belangrijk of je nu net iets meer of minder pakt.
Ik zou me daarbij eerder zorgen maken over mn rug: als ik na rug mn biceps aanzienlijk minder stevig kan pakken, is de kans groot dat er met rugoefeningen te weinig rug pakt en teveel bicep.
Maargoed jij pakt in 48 uur dus eigenlijk 2x je biceps (want ze zijn niet voor niets kapot na je rug)? Jij liever dan ik.

Kijk gewoon wat je lekkerder vindt trainen, voor beide combinaties valt wel wat te zeggen. Het begint toch bij je eigen mindset

Ik denk ik het verkeert heb uitgelegt, het is niet mijn bicep die het niet aankan maar mijn forearms, die door al dat getil niet goed kunnen functioneren wanneer ik na de laatste rep van deadlift biceps wil gaan doen

[Patriciaaa]

Is dat niet omdat je te hard knijpt omdat je die gewichten stevig vasthoudt? Ik weet niet, heb dat nooit. Lang leve de straps, heerlijke dingen

[haci]

Is dat niet omdat je te hard knijpt omdat je die gewichten stevig vasthoudt? Ik weet niet, heb dat nooit. Lang leve de straps, heerlijke dingen

klopt.. heb ook straps binnengekregen de vorige week met mijn bestelling op B&F, ga ze de volgende keer uitproberen

Moet er nog wel achterkomen hoe die dingen nou werken.. dat word dus youtube.

[futurekill]

Probeer je mijn thread te de-railen?



Dacht ik ook aan, maar dan word het ineens een 5-day, wil minimaal 2 dagen rust de overige dag is gewoon cardio in de ochtend. Ik probeer triceps met rug en kijk wel wat ervan komt, bedankt voor de reacties.

5day split??

-Benen-Buik (MA)
-borst-front/side delts(Di)

-rug-rear delts(Don)
-Bi/tri(Vrijd)

[futurekill]

Is dat niet omdat je te hard knijpt omdat je die gewichten stevig vasthoudt? Ik weet niet, heb dat nooit. Lang leve de straps, heerlijke dingen

heb altijd gelezen gebruik van straps zo lang mogelijk uit te stellen

[Patriciaaa]

heb altijd gelezen gebruik van straps zo lang mogelijk uit te stellen

En ik lees de Donald Duck.
Je punt?

[futurekill]

En ik lees de Donald Duck.
Je punt?

hoef geen punt te maken...zou zijn om op grip te trainen.

[akito]

Controleer eens of je grip goed is, bestaan zat guides voor. Misschien zitten je handen 'te ver' om de stang heen of knijp je te hard etc.
Straps gebruiken bij je zwaarste werksets en verder laten liggen, is zonde van je grip strength.